能正确饮食的人从食物中获取营养成分，自然吸收，促进生长发育外维持抵抗力正常。但并非所有食物都安全，需考虑身体适应情况，有的人尿酸指标高，但爱吃那些嘌呤物质含量丰富的食物，在已经嘌呤代谢紊乱的基础上会不断产生尿酸，进而引发其他问题，包括肾脏疾病，痛风等，再爱吃也得克制住。
1、豆芽
豆芽是蔬菜的一种，其价格便宜，营养价值高，通过吃豆芽可以获取多种微量元素，维生素。但豆芽属于高嘌呤食物，长时间大量吃豆芽，有嘌呤代谢紊乱情况，源源不断产生尿酸，尿酸又无法正常代谢出来，没有管住嘴，少吃豆芽，会因为尿酸盐结晶体累积伤害关节，从而诱发痛风。虽然蔬菜是饮食结构中重要的一部分，也要选择合适的。
2、蘑菇
蘑菇是菌菇类食物，能提供丰富氨基酸，氨基酸对正常生命活动维持，抵抗力提高有帮助，但不代表蘑菇吃越多越好。有的人长时间大量吃猴头菇、香菇、草菇，没有去了解其营养成分，性质，在嘌呤代谢紊乱的情况下吃很多蘑菇，尿酸不断产生，会成为痛风加速器。
3、猪肝
讲究以形补形的人在生活中多爱吃动物内脏，而经常摄入猪肝，虽然有一定的补血功效，但对部分人不友好，特别是胆固醇指标高而血液粘稠，或者高尿酸带来痛风的患者，在生活中尽量少吃猪肝，否则不断获取胆固醇和嘌呤物质，会加速其他疾病到来，还需去了解食物营养状况，综合身体条件考虑。
4、黄豆
豆类食物有代表性的是黄豆，可塑性强，除了直接吃黄豆提供营养，还能作为原材料做成其他豆制品，包括豆干、豆腐、豆浆，获取里面丰富植物蛋白，还提供锌元素，钙质，对骨骼健康，免疫能力提高有帮助。但已经尿酸指标高，豆类食物尽量少吃，有的人觉得吃越多越健康，可能会产生大量尿酸，无法正常代谢会影响健康。
5、骨头汤
骨头汤许多人都爱喝，在平时煲汤过程中各种名贵药材跟肉搭配，觉得多喝骨头汤很营养，不仅有效补钙，还能增强免疫能力，提高器官功能。但从骨头汤的汤水营养价值来看，溶解在汤水中的更多是脂肪，胆固醇，还有许多嘌呤物质，大量喝汤是不少人痛风出现的罪魁祸首。
6、螃蟹
螃蟹美味，新鲜螃蟹简单烹煮，蟹黄蟹肉味道不一样，爱吃海鲜的人爱不释手，感受食物鲜美之外提供蛋白质，还能获取里面的氨基酸、矿物质、微量元素，沿海地区的人对各种品种的海鲜不陌生。但已经尿酸指标高了，想要远离痛风，不要吃太多海鲜，以免继续大量产生尿酸威胁健康。
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