能掌握合理睡眠方适，提高睡眠质量，对健康有积极作用，因为现在越来越多的人出现睡眠障碍，总是翻来覆去睡不着，在入睡困难后心情烦躁，白天没有精神，久而久之还会影响内分泌，降低抵抗力，因此要去寻找最合适睡眠方法，其中有的人推荐裸睡，觉得比穿衣服去睡觉更舒适，究竟有没有作用呢？
不少人都推荐裸睡，觉得裸睡是最有利于身心健康的睡眠方式，因为在睡觉时把全部衣服脱掉，裸露身体再盖上被子，会觉得身体自由自在，没有任何衣物的束缚感，而这种睡眠方式是否能带来好处因人而异。
如果裸睡的状态下感觉没有安全感，很紧张，这种情况就不要裸睡，以免过度紧张反而睡不着。如果没有这种困扰，加上在裸睡时身心放松，注重保暖，则可以带来好处，需分清楚情况去分析。
裸睡有哪些好处？
1、全身血液循环保持良好
正确裸睡能让全身血液循环保持良好，有生命活动血液无时无刻在流动，可以及时输送血液，营养成分给需要的地方，同时让大脑，心脏等重要脏器供血充足。如果穿着很厚的衣服睡觉，在改变姿势的过程中某个地方受到压迫，循环无法保持良好，在局部缺血的情况下会感觉麻木。
而能正确裸睡，血液自然及时输送到需要的地方。
2、私处散热速度快
裸睡能帮助局部散热，生活中许多人私密部位的卫生条件差，容易闷热出汗而滋生细菌，长时间没有保持干爽，可能这些病菌产生后趁虚而入，最后带来疾病。
而在保养的过程中做到科学睡眠，在炎热夏季尝试去裸睡，私密部位没有过多衣物掩盖，束缚，局部通风透气，散热很快，自然不容易出汗，能保持局部卫生条件良好。
3、提高睡眠质量
在裸睡帮助下能提高睡眠质量，生活中有睡眠困扰，睡眠障碍的人并不少，没有营造良好睡眠环境，心理压力大，生物钟紊乱，这些情况会让人睡不着。而去尝试裸睡，自由自在，无拘无束，全身轻松时人会感觉安逸，舒服，从而全部肌肉保持放松，才能更快产生困意，适合有睡眠障碍的人去尝试。
综上可知，裸睡是否能带来好处，取决于裸睡方法是否恰当，加上自己在裸睡的过程中是否适应，不能看到别人通过裸睡促进健康就随意跟风，还要具体情况去分析，每个人生活习惯不一样。
-
-
怀孕四个月的正确睡觉方式
何剑辉 副主任医师
-
-
不枕枕头睡觉对颈椎病有好处...
黄阳亮 副主任医师
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：针对中老年人的临...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：肺癌、结、直肠癌...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长：儿童眼保健、新生...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
惠州市中医医院 体检中心
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：老年疾病、肾脏疾...
-
-
裸睡的好处
裸睡的好处很多，比如：改善睡眠、预防皮肤病、有利于身体发育、有益于生殖健康、提高幸福感等。1.改善睡眠：裸睡为什么会改善睡眠呢？裸睡时，身体没有了衣服的束缚，会让全身的肌肉都处于放松状态，血液循环没有... 详细»
-
-
裸睡有什么好处
裸睡的好处有很多，主要包括：促进睡眠、预防皮肤病、促进生殖健康、增强代谢、美容、增加幸福感等，有条件的人群可以适当裸睡。1.促进睡眠：在睡眠时穿着衣服，由于衣服的束缚作用，往往会让人产生压迫感和挤压感... 详细»
-
-
裸睡有哪些好处
裸睡是指裸体睡眠。还分为裸睡和半裸睡眠。裸睡是全身赤裸睡觉，半裸睡眠意味着只穿着内衣和裸露的上半身，裸睡不仅可以使身体舒适，而且有益于身体的健康，可以增加皮肤和空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗... 详细»
-
-
男人裸睡的好处有哪些
男性在晚上裸睡对身体是有一定好处的，比如裸睡可以提高睡眠质量、提高男性的精子质量以及对心脑血管也有一定的好处，以下主要说明裸睡对身体的好处。 详细»
公众号
头条号
百家号