年龄超过了60岁依然身体硬朗，保持健康，值得恭喜，说明出现疾病的风险下降，而没有疾病折磨，晚年生活质量可以提高。当然，要判断一个人健康状况，可以通过相关表现来得知，有的人在睡觉时身体异常，实际上是疾病警告，如果自己都没有，说明有通过良好习惯养成来保养，下面来详细分析。
1、抽筋
在60岁后睡觉没有抽筋表现，说明血钙水平正常。越来越多的人年龄增长而有缺钙困扰，钙质流失速度快，但没有及时补充，可能会血钙水平降低而导致肌肉痉挛。
表现为抽筋，在睡觉时抽筋反复，又会降低睡眠质量，排除了局部受压迫、寒冷刺激、血管病变等因素，很可能是缺钙。
2、入睡困难
没有入睡困难，半夜经常醒来的表现，说明生物钟稳定，植物神经功能正常。许多人在60岁后走下坡路，内分泌改变影响让自己神经无法功能稳定，才会表现为睡眠质量变差，躺在床上很久都睡不着，有时睡着了还半夜醒过来。
持续睡眠时间不够，睡眠质量差，不良后果是影响内分泌、加速衰老、降低抵抗力。若没有这种特征，而是睡得香，能为健康加分。
3、夜尿多
睡觉时要多留意身体变化，如果没有夜尿多，经常起身上厕所的表现，说明泌尿系统功能良好，也从侧面反映出血糖正常。许多人在60岁后慢性疾病入侵，糖尿病来袭后胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，患者身体特点是饮水量多，摄入的食物量多，但体重下降，排尿频率高。
经常口干舌燥，总是需要不断喝水，夜间经过循环和代谢尿液产生量多，才会经常起身上厕所，还有的人前列腺、尿路、肾脏、膀胱出现病变，也会夜尿多。而那些健康的人群夜间上厕所一般不会超过两次。
4、肢体发麻
肢体保持轻松，没有肢体发麻的特点，是年过60健康的标志。许多人各项指标不稳定，在60岁后进入老年阶段，血压、血脂、血糖无法稳定控制，在睡觉期间身体活动量过少，血液循环无法保持良好，会影响肢体末端的血液供应，局部长时间缺血，多表现为麻木，反复肢体发麻还会降低睡眠质量。
而没有这种特征，保持肢体轻松，说明指标正常。
5、胸闷难受
正确保养的人会积极提高睡眠质量，同时留意身体变化，如果在睡觉时没有胸闷难受，心慌心悸等表现，说明心脏功能良好。
许多人心脏疾病入侵，原因是周围的血管无法畅通，从而影响心脏氧气，血液供应，可能带来严重心脏病变后胸闷难受，有时还会心绞痛。而身体保养好，器官功能提高，这些困扰自然远离。
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