当你迈入40岁门槛后，身体将迎来这6种变化，出现的越少越好

来源：医联媒体

当迈进40岁门槛，身体会有许多变化，这些变化大多提示器官功能减退，衰老速度加快，如果没有根据所对应的变化选择合适应对方法，有可能衰老加速，甚至让疾病来袭。而那些能意识到保养重要性的人保持年轻，富有活力状态，晚年生活质量可以提高。

40岁之后身体有哪些改变呢？

1、白头发增多

进入40岁身体常有的变化是白头发逐渐增加，毛囊功能减退，黑色素产生量减少，原本乌黑的头发会逐渐变白，刚开始只是少量白发，年龄增长，衰老加速后白头发会越来越多，肉眼就看得见，给人一种衰老的感觉。除了抗衰老，还要消除压力，注重营养物质补充。

2、逐渐发胖

许多人在40岁后基础代谢率降低，相比年轻时体重有增长趋势。想要避免中年发福，可要从饮食、作息、运动等入手，在饮食中注重营养提供，但不要获取太多热量、投身到锻炼中来，通过运动促进血液循环，加强新陈代谢，才能把多余的热量消耗、每天规律作息调节内分泌，也能确保代谢正常。如果这几方面没有做好，又因为衰老代谢缓慢，可能会逐渐肥胖。

3、消化能力下降

消化能力变差，这种变化给许多人健康造成影响。年轻时好像怎么吃都无关紧要，胡吃海喝，暴饮暴食，身体依然可以适应，只是偶尔吃坏肚子而腹痛，腹泻，但随着衰老到来肠胃功能下降，稍微不注意饮食可能有肠胃不适感。如果反复有这种情况，应该调整饮食，同时注意消化系统呵护。

4、皮肤衰老加速

皮肤状态改变是大部分男女性在40岁后遇到的最大问题，年轻时皮肤摸起来光滑，细腻红润，但在衰老摧残下皮肤新陈代谢速度缓慢，黑色素累积，自由基也产生，有明显衰老改变，主要特点是皱纹，色斑逐渐浮现，有的人还有明显黑眼圈，皮肤显得粗糙油腻，需正确护肤来改善。

5、容易便秘

容易便秘，排便难度增加，这种变化多出现在中老年人群身上。随着衰老影响肠道功能减退，动力不足时蠕动速度变慢，每天饮食获取食物，经过消化后营养吸收，产生的代谢废物无法很及时，顺利排泄出来，容易在肠道累积，堆积时间越长，排便难度越大，可能会让里面水分被身体重新吸收，从而变得干燥。如果有便秘困扰，还需及时解决。

6、运动能力变差

运动能力下降，不再像年轻时那样富有活力，进行高强度运动一样可以适应，这种变化不服老不行，因为在衰老过程中除了关节，某个部位的骨骼磨损，退行性变速度加快，会发现自己心肺功能降低，肺活量没有那么强，心脏也不再承受高压。应该继续坚持运动，把控强度和时间，循序渐进，而不是一味进行剧烈运动了。