吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养类的食物，以及六味地黄丸、玉屏风散、金匮肾气丸等药物可以补身子，具体食物及药物还需要咨询医生。
一、食物
1、蛋白质食物：比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，蛋白质可参与机体所有细胞及组织的组成，能够补充身体能量，增强免疫力。
2、矿物质食物：比如菠菜、猪肝、鸡心等，矿物质是身体正常发育不可缺少的成分，可维持身体的酸碱平衡、水电解质平衡，同时还参与骨骼、肌肉及牙齿发育。
3、维生素食物：如胡萝卜、小米、芹菜等，是维持身体正常生理功能所必需的有机物质，参与机体生长、代谢及发育。
二、药物
1、六味地黄丸：由山药、熟地黄、茯苓等组成，具有滋阴补肾的功效，可改善肾阴亏损。
2、玉屏风散：属于补益剂，具有益气、固表、止汗的功效，适用于肺脾气虚者。
3、金匮肾气丸：由地黄、牡丹皮、桂枝所组成，具有化气行水、温补肾阳功效，可缓解肾阳虚。
此外，也可以吃含微量元素、碳水化合物等类型的食物，以及参苓白术散、桂枝地黄丸等其他药物来调理身体，所涉及药物应在医生指导下规范性应用，不可盲目使用。
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