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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
阳虚是指机体的阳气虚弱，机能减退或者衰弱、代谢活动减退、机体反应性低下、机体能量减弱、机体功能衰退的病理现象。阳气能维持体内正常生理功能、滋养各个组织器官的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。那么，阳虚的患者饮食需要怎么调理？
阳虚的饮食
1、阳虚是生活里常见的体质之一，很多朋友对如何调理阳虚体质并不清楚，其实生活里有一些食物对阳虚体质有好处，很多朋友对如何调理阳虚体质并不清楚，其实生活里有一些食物对阳虚体质有好处，还有的食物帮助我们缓解体温问题。
2、宜吃辛辣的食物，比如辣椒、花椒等，因为辣椒里面含有非常丰富的锌元素，也含有大量的胡椒碱物质，偶尔吃一些辛辣带有刺激性的食材可以很好地帮助我们缓解体温问题，也能驱除身体里面的寒气，促进内部的血液循环。
3、宜吃含碘的食物，比如海带、海蜇、紫菜、淡菜等，这类食物可以有效的帮助我们身体里面甲状腺激素大量的分泌，而且不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。也可以帮助人们生热，它还可以加速身体大部分组织细胞的氧化过程，提升身体的代谢能力，皮肤血液循环能力也会随之增强。
4、宜吃肉类的食物，比如狗肉、羊肉、牛肉等，阳虚患者在生活中多吃肉，因为肉类含有比较多的碳水化合物和脂肪，也有补肾壮阳、益气活血的作用。还有阳虚患者平时少吃生冷黏腻的食物，最好以以补脾阳气为主。
5、宜多吃根茎类，比如甘薯、青菜、大白菜等，阳虚体质的人们对寒冷非常抵触，这与身体中无机盐的缺乏有着直接的联系，食用这些食物可使人体代谢加快，增加内分泌功能，可以达到良好的防寒效果。
阳虚体质的人尤其对于自己的饮食需要格外的注意，像一些生冷的食物、各种冷饮以及各种生冷瓜果都是不能吃的。平时一定要控制好自己的饮食，即使是非常想吃，也不能吃，一定要为自己的身体健康着想。阳虚体质的恢复最好的办法就是通过有效的食疗，长期坚持，就可以看到效果。
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