晚上睡觉前跑步对身体通常是不好的。
睡觉前跑步会使大脑皮层处于高度兴奋的状态，可能会导致入睡困难、多梦等症状，还可能会因为光线不好而出现摔跤。而且，睡前进行高强度的运动，会使心脏跳动加快，增加心脏负担，对心脏健康有不利的影响。
晚上睡觉前应避免跑步，如想要跑步，可以在睡觉前两个小时左右进行。如跑步过程中出现心慌、气喘等不适症状，应立即停止运动，以免导致严重后果。
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