老年斑，在皮肤学上被称为“老年色素沉着”，是一种常见于老年人的良性表皮增生性肿瘤。从中医的角度，认为老年斑的根本原因是肺气不足、胃气不足和皮肤缺乏调理养分。若五脏六腑中滞留血瘀，人的脸会变黑变黄，容易产生长老年斑。老年斑的形成也与阳光密切相关，所以，一般皮肤暴露的部位更容易出现老年斑。若是不想张老年斑，需要日常做好预防。那么，预防老年斑，有什么方法呢？
预防老年斑，有什么方法？
1、多运动：经常运动可以促进细胞代谢，增强细胞活性，以减轻老年斑的形成。但需要注意的时，老年人的运动不宜选择过于剧烈的，过于剧烈的运动会导致身体负荷过大，引起身体不适，反而会影响皮肤的健康。
2、多休息：睡眠不足也是导致老年斑的原因之一，熬夜时，身体容易出现内分泌失调的情况，使得体内很多激素过多地产生。这样的表现往往是皮肤质量更差，使皮肤色素更易沉淀，促使老年斑的形成。因此，应多注意休息，尽量避免熬夜，早睡早起，保持皮肤健康。
3、注意防晒：长期日晒，也是老年斑块形成的重要原因之一。如果太阳紫外线过度照射皮肤，会对皮肤造成伤害。因此，皮肤受到紫外线的伤害而肤质变差，尽量不要在光线强的时候出门。若必须外出，要注意做好防晒的措施。
4、补充维生素E：维生素E对于促进皮肤的健康，维持肤质起着重要功效。若缺乏维生素E，容易使肤质变差，导致肤色暗沉，使色素堆积。所以，老年斑可能是由于体内缺乏维生素E造成的，维生素E可以通过适当食用水果和蔬菜来补充。
5、按摩皮肤：老年斑的形成是由于色素细胞在皮肤上无法祛除导沉淀形成的斑，若想皮肤深处的色素能够褪去，可以通过按摩皮肤来刺激皮下血管的血液流通，促进身体的血液循环。
老年斑的出现不仅代表着皮肤越来越差，而且还是体内生理系统失调的外在表现。并且，日常生活中的饮食不当或作息的不规律，使越来越多的年轻人出现了老年斑。这是由于不好的生活习惯导致血管的老化加速，使得皮下血管无法带走色素细胞，致使色素沉淀所导致的。所以，无论老人还是年轻人，都需要调整生活习惯，保持皮肤和身体的健康。
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