通常没有什么时间走路锻炼最好的说法，一天中任何时间段都可进行走路锻炼，有助于增强体质。
走路虽然无法起到治愈疾病的作用，但可以锻炼身体、增强体质，有助于维持身体健康，而走路的时间并没有明确规定，可以根据自身身体情况和需求安排走路时间，比如餐后走路可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，可减少消化不良发生的概率。
此外，每天坚持走路还有助于提高神经系统的兴奋性，有助于抑制情绪抑郁，增加氧气的运输量，对于降低血脂、避免心脑血管疾病发生有较大的帮助作用。但是在走路时，应注意避免过于剧烈，以免引起腹痛、胃痛等不适症状。
若走路过程中出现身体不适，应立即停下休息，若不适症状较严重，可前往医院内科完善相关检查，并配合医生对因治疗。
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