长期喝白开水和长期喝茶的人，谁的身体更健康？把实话告诉你

不同生活方式给身体带来的影响不同，如果能掌握保养秘诀，好习惯坚持着，抵抗力提高、器官功能增强、身体老化速度变慢，自然把疾病拒之门外。人体每天都要补充足够水分，有的人选择喝白开水，有的人长期喝茶，究竟哪类人的身体状态更好呢？

长期喝白开水跟喝茶身体状况不一样，但谁的身体更健康，取决于喝白开水或者喝茶有没有掌握方法。有的人虽然用白开水来提供水分，能促进全身循环，代谢，维持生命活动，但如果喝水的量过多或者缺乏，在喝水时没有注意温度把控，一样会影响着健康。

另外，长期喝茶，喝滚烫热茶，浓茶，经常空腹喝茶，同样会伤害身体。如果可以适当喝，注意细节和方法，能获取茶水中的多种营养成分，例如茶多酚、维生素、矿物质、微量元素。想要单纯通过喝白开水跟喝茶了解身体状况难度较大，因为健康程度跟其他多种因素都有关。

值得注意的是，喝白开水跟喝茶能掌握方法，都有好处可以收获，这两种方式都提倡，因为并非每个人都喜欢喝茶，有的茶口味苦涩，如果喝不习惯，用白开水代替也可以。当然，如果习惯性喝茶，应该控制好喝茶的量，再配合其他好的生活方式养成，通常才能保持健康。

正确喝茶要注意什么？

1、不要空腹喝浓茶

关于喝茶的许多问题要去了解，例如不要总是空腹喝茶。空腹喝茶是有隐患的行为，因为茶水浓度高，含有的茶碱，咖啡因丰富，有刺激性，在空腹状态下胃酸分泌，喝浓茶会刺激胃部导致胃酸分泌量更多，进而损伤胃粘膜，出现炎症，溃疡的风险增大。

有的人喝太多浓茶，还可能茶醉出现不良反应，因此要把浓度控制好，同时不要大量喝。

2、不是所有人都可以喝茶

想要做到安全喝茶，还应该了解身体适应情况。生活中并非所有人都可以喝茶，有的人胃部已经病灶在发展，胃病反复，经常胃痛、恶心反胃、反酸烧心，这种情况则不要喝茶，以免给胃部带来刺激加重病症。

还有的人长时间有睡眠障碍，大脑神经处于兴奋中，经常入睡困难，半夜醒来，少喝茶为好，因为茶水中含有咖啡因，这种物质会进一步让大脑神经兴奋，从而降低睡眠质量，不适应的情况下就应该远离。

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