护理头发可通过调整饮食、养成良好生活方式、改变洗发习惯等方法。
1.调整饮食：平时可多吃一些具有养发护发效果的食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃仁等。
2.养成良好生活方式：平时经常熬夜或者精神紧张，容易导致内分泌功能紊乱，导致脱发。日常生活中需要注意避免过度熬夜，保持心情舒畅。
3.改变洗发习惯：另外还要避免天天洗头，天天洗头容易刺激头皮毛囊皮脂腺分泌，会出现皮屑增多、皮肤瘙痒等症状。
除以上方法外，还可以通过药用洗发水等改善，还要减少烫发、染发的次数。
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