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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
流产后通常适量喝红枣粥、猪肝粥、小米粥等恢复快。
1、红枣粥：如山药红枣粥、花生红枣粥等，红枣具有补血、益气固摄等功效，适量喝能缓解流产后身体虚弱、神疲无力等症状。
2、猪肝粥：猪肝中含有大量的铁元素，而且容易被人体吸收，可以预防流产后出现缺铁性贫血，促进身体恢复，常见的猪肝粥包括猪肝菠菜粥、猪肝瘦肉粥等。
3、小米粥：小米含有多种氨基酸、维生素、碳水化合物等营养物质，具有养心安神、补脾胃、补虚损等功效，适量喝红糖小米粥、小米南瓜粥等可以补充更多营养元素，加快恢复速度。
此外，还可以适量喝桂圆粥、栗子粥等，具有补血益气等功效。也可以在粥中添加中药材，但需要在专业中医师的指导下烹饪。
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