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深度睡眠2小时正常吗

来源:医联媒体

深度睡眠2小时是否正常,需视年龄、睡眠者感受等因素而定。

1、正常的情况:睡眠有深浅之分,其中深度睡眠占整个睡眠的1/4,一般成年人每晚睡7-8个小时,深度睡眠2个小时在正常范围,尤其睡醒后感觉全身舒适、精神饱满就无需过于担心。

2、不正常的情况:深度睡眠可使机体放松,肌张力降低,有利于缓解疲劳,促进生长发育,一般少年儿童每晚睡眠时间应为10-15小时,若深度睡眠时间只有2个小时,可能在睡醒后有全身疲劳、精神萎靡等、头脑不清晰等不适症状,应考虑深睡眠时间不足。

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