撞背养生的功效有很多，常见包括改善背部不适、缓解肺部疾病、疏风散寒等。
1、改善背部不适：背部有很多经络和血管，适当撞击可以改善血液循环，使背部肌肉处于放松状态，减少炎性物质堆积，缓解背部酸痛、僵硬等不适。
2、缓解肺部疾病：撞背能刺激肺经和肺俞穴，减轻肺部疾病导致的咳嗽、咳痰、气喘等症状。
3、疏风散寒：后背是督脉走行部位，中医认为督脉是阳脉之海，适当撞背能增加后背阳气，疏风散寒。
此外，还具有增强免疫力、缓解压力等功效。如有撞背需要，建议在专业医生指导下进行。
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