生蚝一般指牡蛎，女人吃牡蛎具有改善皮肤状态、缓解疲劳等好处，但是也会引起过敏、导致胃肠道不适等。
一、好处
1、改善皮肤状态：牡蛎内含有丰富的维生素B12及蛋白质，能加快皮肤新陈代谢，促进毒素排出，减少黑色素沉积，有效改善皮肤干燥、暗沉等状态。
2、缓解疲劳：牡蛎中的氨基酸含量非常高，包括亮氨酸、精氨酸等人体必需的氨基酸，能减少乳酸堆积，改善肝脏功能，缓解身体疲劳。
二、坏处
1、引起过敏：牡蛎属于海鲜类食物，其中还有一部分异体蛋白，若本身是过敏体质，吃了之后可能产生过敏反应，引起皮肤瘙痒、起红斑等。
2、导致胃肠道不适：牡蛎性寒，如进食过多或者本身有脾胃虚寒的问题，容易对胃肠道产生不良刺激，导致恶心、呕吐、腹泻等症状。
此外，还具有提高免疫力等好处，但是要注意摄入量，以免增加痛风发病概率等。
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