含碘的食物主要包括海产品、蛋类、奶类等。
1、海产品：含碘量最高的食物为海产品，如海带、紫菜、带鱼等，其中海带、紫菜含碘量最高，如100克干海带中的含碘量能达到36240微克，可维持机体能量代谢、促进脑发育等。
2、蛋类：虽然蛋类的含碘量低于海产品，但高于其他陆地食物，如100克鹌鹑蛋中含233微克碘。
3、奶类：牛奶、羊奶等奶类中也含碘，其中纯牛奶的含碘量较高，100克纯牛奶通常含150微克左右的碘。
除此之外，扇贝、蛤蜊等也富含碘，但是摄入要注意控制量，以免产生碘过量的不良反应，如甲状腺功能亢进、颈腺肿大等。
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含碘的食物有哪些
含碘的食物有海藻类食物、海鲜、水果蔬菜等。1、海藻类食物：比如紫菜、海带、裙带菜等。海藻类食物是含碘最丰富的食物之一，水中通常含有较高浓度的碘，海藻类作为生长在海水中的植物，可以吸收并积累大量的碘。2... 详细»
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含碘食物有哪些
一般正常的成年人每天摄入碘的含量大约在150微克，不能低于75微克。人体需要摄入足够的碘来维持甲状腺的功能，避免患大脖子病。除了食用加碘的食盐之外，还可以从含碘量丰富的食物中获取。 详细»
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含碘的食物有哪些呢
碘是一种对人体必不可少的营养素。如果身体的碘严重不足，就会引起大脖子病，这就是常说的甲状腺功能亢进症，所以日常生活中要多吃富含碘的食物。基本上每天吃的这些食物中都含有很多的碘元素，但如果甲亢患者就一定... 详细»
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