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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
没有怀孕必吃的5大水果这种说法，怀孕可以常吃含有维生素C的水果、含有铁的水果、含有叶酸的水果、含有纤维素的水果、含有花青素的水果等，对怀孕有好处。
1、含有维生素C的水果：如橙子、柚子等，丰富的维生素C能起到美白作用，减少妊娠斑。还能参与多种物质代谢，增强抵抗力和免疫力。
2、含有铁的水果：如樱桃、红枣等，这些水果的含铁量丰富，能帮助妊娠期补铁，防止出现缺铁性贫血。
3、含有叶酸的水果：叶酸是妊娠期必不可少的营养物质，尤其是早期，能防止胎儿神经管畸形，草莓、石榴等都是高叶酸水果，孕妇可适量食用。
4、含有纤维素的水果：随着胎儿增大，会压迫肠道，导致蠕动速度减慢，容易出现便秘问题，适量吃香蕉、桃子等含有纤维素的水果，可加快肠道蠕动速度，缓解便秘。
5、含有花青素的水果：如蓝莓、桑葚等，其中的花青素含量高，具有较强的抗氧化作用，保护胎儿皮肤，对孕妇的眼睛也有好处。
除此之外，还可吃芒果、苹果等含有维生素A的水果，具有促进胎儿心脏发育等作用，不过要适量食用。
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