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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
胯骨一般指髋骨，产后髋骨变宽可通过骨盆锻炼、佩戴骨盆矫正带、手法按摩等方式恢复。
1、骨盆锻炼：产后骨盆松弛，容易使髋骨变得宽大，可以通过骨盆锻炼增强周围肌肉力量。锻炼时要平躺在床上，并在腰下放上小毯子，双脚相对，脚后跟靠近会阴部，膝盖向两侧打开，手心向上，按压膝盖外侧，使其紧贴在床面上，坚持2~3分钟。
2、佩戴骨盆矫正带：顺产者可在产后2~3天内使用，剖宫产则需在伤口愈合后使用。每天佩戴8小时，佩戴时需保证松紧适中。通过这种方式可以内收分离的骨盆，促进髋骨恢复，也能减轻疼痛感。
3、手法按摩：患者采取平卧位、侧卧位、俯卧位的姿势，利用手法对骨盆部位进行挤压按摩，促进趾骨联合连接，有利于盆骨修复。
此外，还可采取骨盆闭合修复技术等方式，但需在医生指导下选择。
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产后胯骨多久恢复
产后胯骨疼痛主要是由于分娩时过度用力造成的，以致耻骨联合周围韧带松弛，造成耻骨联合分离，此外，产妇体内钙流失过多也是原因之一。顺产后，髋骨痛会在分娩后一个月内逐渐消失，产妇可以在分娩后，进行盆底康复训... 详细»
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怀孕胯骨会变宽吗
怀孕以后胯骨有可能会变宽，这是因为随着胎儿逐渐的增大就会撑开盆骨的情况，所以就有可能会引起胯骨变宽的情况。这是属于正常的现象，在产后可以做一些体操或是按摩来进行恢复。每个人的身体情况不同，所以并不是所... 详细»
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剖腹产胯骨会变宽吗
对于行剖腹产终止妊娠的女性，仍然可能会出现胯骨变宽现象。这是因为女性的胯骨变宽，通常跟生产方式没有直接的关系，无论是顺产分娩，还是剖腹产终止妊娠，都可能会出现胯骨变宽的现象。很多女性在怀孕的过程中，就... 详细»
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产后肩膀变宽的原因
产后肩膀变宽，有一部分原因是因为女性在生产后，骨骼打开，骨骼简单缝隙增大，从而导致肩膀变宽，但这种情况一般可以慢慢恢复，属于正常现象。还有一种可能，就是生产后的女性，因为营养太过充分，脂肪堆积比较多，... 详细»
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产后胯骨疼怎么回事？
孕妇在产后常出现胯骨的疼痛。该疼痛是由于在分娩时，骨盆周围的各关节软组织出现分离，而分娩结束后韧带和软骨无法迅速、完全恢复导致。出现胯骨疼痛首先要明确疼痛位置，其次要在医生的判断和指导下使用药物、手法... 详细»
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