女性在生理期要保持良好习惯，通过调节内分泌来让生理期出现的不适感减轻，有的人乏力，胃口下降，有的人痛经，出现这些变化无需紧张，保持好的习惯可以辅助缓解。不过，有的人并非有这些常见表现，而是爆痘，可以发现脸部皮肤状态变差，长出许多痘痘，这是怎么一回事呢？
女性在生理期长出许多痘痘，很可能是激素分泌改变引起。生理期通常雌性激素的分泌量多，有的人不懂得内分泌调节，良好习惯养成，可能会内分泌紊乱，而在持续内分泌失调的影响下长痘是常有的情况，此时要通过多种好的生活方式调节维持内分泌稳定，同时皮肤护理，清洁工作做好，爆痘情况自然减轻。
如何改善生理期长痘问题？
1、调节好情绪
为了缓解脸部长痘这种情况，女性可要把自己的情绪控制好，不要经常有负面情绪出现。原本在生理期身体有某些不适感，会让人负面情绪产生，焦虑、紧张、抑郁，这些情绪变化会给身体带来刺激，除了影响内分泌，还容易加速衰老，有的人因此还出现心理健康问题。
为了改善皮肤状态，要把压力释放，负面情绪尽快消除，尽量保持乐观，心情愉悦，才能让皮肤正常免疫屏障建立。
2、清淡饮食
控制好个人饮食，在生理期那些燥热，容易上火且刺激性大的食物忌口。有的人饮食很随意，没有根据身体情况去选择合适食物，需在生理期重点调节内分泌，饮食以清淡，健康为主。
人体需要的营养满足，而辛辣食物、油炸食物、烧烤食物尽量少吃，通过这些正确的饮食行为不仅保护消化系统，也能最大程度呵护皮肤，可不要跟平时一样放纵自己随意饮食。
3、注意皮肤护理
重视皮肤清洁是护肤重要的一点，生理期到来虽然内分泌改变，多多少少会有身体变化，但只要保持好的态度，同时从皮肤管理这方面入手调节，一样可以预防爆痘情况。发现自己油脂分泌旺盛，应该疏通毛孔，避免毛孔堵塞，无论在生理期还是平时，要合理使用洁面产品，洗脸后要做好保湿工作，那些会闷痘，破坏皮肤免疫屏障的产品不要随意使用。
根据自己的肤质制定合适护肤计划，可以让皮肤衰老速度变慢，保持光滑细腻，同时避免长出许多痘痘。
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长月经不调、闭...
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：撞长于中西医结合...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：卵巢癌，子宫内膜...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长诊治月经不调...
-
-
本溪市中医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治糖尿病及...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：熟练掌握内科常见...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及其并发症...
-
-
女性月经前后总是满脸爆痘？提醒：想要避免长痘，需做好这3点！
不少女性发现自己的皮肤状态差，总是在月经前后满脸爆痘，而长出了青春痘是很痛苦的事情，除了影响皮肤美观，还会在洗脸时触碰到痘痘而感觉明显疼痛，有的痘痘越长越大，明显泛红，甚至后续还出现感染，化脓等情况，... 详细»
-
-
不来月经伴阴道异味瘙痒爆痘该
姨妈指的是月经，月经期间出现异味、阴道瘙痒和爆痘的问题，可能是由于多种原因导致的。首先，月经期间女性体内雌激素水平变化，导致阴道分泌物发生改变，这可能会引起异味和瘙痒。其次，月经期间女性阴道内的湿度和... 详细»
-
-
生物素爆痘
生物素爆痘可能与过量补充生物素、生物素副作用、内分泌失调等原因引起的，建议遵医嘱处理。1、过量补充生物素：生物素能够维持正常生长发育，增强机体免疫力，适合生物素缺乏的人群。补充生物素时应该适量，如果过... 详细»
-
-
月经到来就“爆痘”，如何缓解？做好以下，减轻痛苦
经期的来临会导致女性朋友体内的激素水平发生极大的变化，而这种变化将会导致女性朋友在经期前后或者是月经期间，面临到各种各样的皮肤问题。由于女性朋友对个人容貌美观的重视度比较高，因此这种皮肤问题不仅会严重... 详细»
-
-
吃异维a酸爆痘多久才会消下去
异维A酸是一种外用药物，常用于治疗痤疮。作用于毛囊和皮脂腺，可以减少皮脂分泌和毛囊角化，从而减少痤疮的发生。但是，异维A酸使用时需要谨慎，因为可能会引起一些不良反应，例如皮肤干燥、红肿、刺激和脱皮。痤... 详细»
公众号
头条号
百家号