衰老会有许多信号发出，每个人都逃避不了，但如果可以保持好的生活习惯，抗衰老措施积极做好，或许可以比同龄人显得年轻，而身体年轻是有好处的，除了器官功能正常发挥，也能降低多种疾病患病风险。另外，要及时发现自己的行为是否跟衰老有关，有时一些不自觉行为恰好在反映出身体走下坡路。
1、用力排便
如果有经常用力排便这种行为，可能是身体变老的警告。肠道保持年轻，特点是有动力，蠕动速度快，在每天饮食过程中获取食物，经过一系列消化，产生的代谢废物可以及时排泄掉，因此排便一到两次是健康体现。
但如果年轻时排便顺畅，进入老年阶段排便难度大，经常有便秘困扰，每次上厕所都要很用力去排便，甚至开始有痔疮，说明衰老已经到来，要通过抗衰老，良好习惯养成等让肠道动力充足。
2、看手机先戴老花眼镜
开始要依赖老花眼镜，看书，看手机等都会不自觉的拿出老花眼镜才能看清晰，这种情况意味着衰老。眼睛是心灵的窗户，在日常生活中眼睛可以帮助看清楚这个世界，缤纷五彩世界只有健康眼睛才能看到。
但在衰老阶段眼睛逐渐功能减退，加上一些错误的用眼习惯养成，部分人会表现出视力下降，眼睛容易干涩，疲劳。一旦出现了老花眼，通常要佩戴老花眼镜。
3、总是忘东忘西
经常忘记自己要做哪些事情，陷入苦恼中，短时间内发生的事转眼就忘记，有时还要问别人自己常用的东西放在哪，这种行为也是衰老警告。
人的大脑可以帮助发出各种指令，从而支配身体完成对应动作，但在老化过程中不止是皮肤状态改变，有的人大脑还功能减退，记忆力下降，注意力不集中，会发现自己的思维迟缓，反应变得迟钝，需重视大脑健康保养来抗衰老。
4、走路速度缓慢
走路速度变慢，行动变得迟缓，有时感觉膝盖不舒适，局部有疼痛感，加快运动步伐，增加强度和时间，身体往往接受不了，有这种变化说明开始步入衰老阶段。
在老化过程中某个部位的关节，骨骼会退行性变速度加快，大部分的中老年人会表现出腿脚不利索，不再像年轻人一样可以整天蹦蹦跳跳，高强度的运动依然可以适应。
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