能重视养生的人越来越多，会去了解哪些生活方式能提高免疫能力，延缓衰老，落实行动积极做好，身体条件好了，远离疾病，生活质量才可以提高。而运动本就是推崇的养生方法，选择合适项目耐心坚持，许多好处看得见，常涉及到的有跑步、游泳、散步、跳广场舞、打太极拳、瑜伽等，而近几年来更为流行的就是八段锦。
每天都学练八段锦的人，对身体都有哪些好处？
1、舒缓身心
许多人不知道八段锦是什么，八段锦功法实际是独立且完整的健身功法，起源于北宋，距今已经有几百年的历史，其动作柔和缓慢，连贯协调，掌握动作要领可以有效舒展筋骨，放松身心。
现在的社会压力越来越大，长时间面对工作，生活带来的双重压力，许多人不懂得调节，可能会焦虑，抑郁，从而陷入负面情绪中。而能练习八段锦，在动作缓慢且轻柔进行过程中舒缓身心，把压力释放，从而抛开烦恼，保持心情舒畅。
2、促进血液循环
身体的血液循环要保持良好，运动必不可少。运动项目多种多样，并非只有高强度的运动才能达到良好养生效果，一些强度较低的运动一样可以让身体血液循环速度加快，其中八段锦有这方面帮助。
配合连贯顺畅的动作，在不断进行的过程中身体会活动起来，除了肢体活动，还带动身体躯干也有一定运动量，锻炼量充足，最大的好处是血液及时输送给需要的地方，相比久坐不动的人来说循环更好，避免某些部位供血不足。
3、提高免疫功能
增强免疫能力，这是练习做八段锦带来的好处。运动有强身健体的功效，可以激活免疫细胞功能，抵抗力正常发挥，才能有效避免病原体入侵，从而降低多种疾病患病风险。
而在做八段锦的过程中身体动作比较多，活动开来，舒展筋骨的同时加强血液循环，提高基础代谢率，身体各方面运转正常，自然免疫系统功能正常发挥，抵御外来病原体入侵，建立有效防御防线。
根据以上内容可以得知，八段锦作为动作舒展优美，无需器械以及不受场地受限的运动项目，简单易学，作用较多，无论男女老少都可以去练习八段锦。有的人过度肥胖，体内脂肪物质堆积，跟基础代谢率下降有关，能多活动身体，通过选择合适运动坚持，可达到瘦身减肥的效果。
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：老年病、常见病、...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：擅长神经科常见疾...
-
-
大连市第二人民医院 体检中心
擅长：擅长内科常见病、...
-
-
八段锦可以降血压
八段锦，它是太极拳的一种体的锻炼方式之一，中医学认为，经络不畅，则百病丛生，中医以气血为核心，特别是以气为根本，八段锦则应运而生，这种运动主要是用来调理脏腑气血，恢复代谢功能，增强心脏的射血功能，本质... 详细»
-
-
每天练八段锦的好处
八段锦属于一种养生健身方法。每天锻炼八段锦的好处在于减轻压力、促进血液循环、提高身体免疫力等。1、减轻压力：在锻炼八段锦时全身心投入，通过柔和缓慢连贯的动作，有助于舒缓身心帮助减轻压力，改善消极情绪，... 详细»
-
-
太极八段锦的效用
太极八段锦是中国古代气功功法的一种，是八段锦的一条分支，与少林八段锦相区别，大约在宋朝时期形成，流传至今。经过后人的不断的改良，重新整理了新的八段锦，并将其定义为健身气功，长期练习可以增强锻炼者的体质... 详细»
-
-
女人练八段锦有什么好处
八段锦属于一种健身方法，女人锻炼八段锦的好处在于增强胃肠道功能、改善身体柔韧性、提高免疫力等。1、增强胃肠道功能：受饮食因素影响，出现胃肠道功能下降，适当地进行八段锦，有助于调节身体气血运行，辅助增强... 详细»
-
-
长期练八段锦的好处有哪些
八段锦是从北宋时期流传至今的健身项目，它的动作不难，上手快，姿势优美，健身效果显著，受到了众多健身人士的喜爱，受众年龄跨度大。八段锦总体有八个部分组成，前四个部分对于调理脾胃等有着较好的效果，后四个部... 详细»
公众号
头条号
百家号