身体受损和多种原因有关，除了身体条件差，素质不如别人，还可能是后天多种错误生活方式养成在不断内耗身体，降低抵抗力，加速衰老，疾病就可能找上门来。而能去了解哪些习惯是错误的，自己也有的情况下及时纠正，身体才会感激你。那么，保养身体要远离哪些坏习惯呢？
1、不讲卫生
正确保养的人会注意个人卫生，在生活中方方面面的卫生都重视，可以避免某些病原体趁虚而入。一般在吃饭之前，上完厕所都要洗手，可以避免人的双手细菌，微生物大量滋生，后续病从口入。
另外，常使用的餐具清洗恰当，同时放在消毒柜高温灭菌，否则某些病菌会相互传播。除此之外，贴身用品要每天更换和清洗，特别是内裤，袜子等。只有这些注意卫生的好习惯坚持着，疾病才能远离。
2、久坐不动
现在大多数人都想要躺平，平时忙碌工作就让自己喘不过气，周末时光更想呆在家里面做自己感兴趣的事情，有的人喜欢躺着玩手机，看电视，而出门基本上不会走路或者踩单车，久而久之被各种代步工具代替，运动量也非常少。
体质下降和运动不足有关，如果可以坚持去锻炼，改掉久坐行为，可以增强免疫能力，同时确保全身的循环，代谢维持良好，还在一定程度上调节内分泌，对抗衰老。
3、过度节食
不想要身体受损，可要改掉过度节食这个坏习惯。许多人看到自己越来越胖，害怕肥胖影响个人形象或者诱发疾病，因此下定决心去减肥。但减肥要掌握方法，否则可能瘦下来身体却出现其他毛病。
过度控制饮食常见的做法是不吃早餐，不吃午餐或者每顿饭摄入的食量非常少，如果基本的能量以及营养需求都没有满足，会营养不良降低抵抗力，甚至血糖不稳定，肝脏受损。
4、经常熬夜
在保养身体时经常熬夜这个坏习惯可要纠正，现在的夜生活相当丰富，许多人通宵娱乐，可能去唱歌或者酒吧喝酒，不知不觉就到了天亮。
但熬夜是透支身体的错误行为，按照身体的需求每天要有七个小时左右的休息时间，如果能11点前准时入睡，早上7点钟左右醒过来，才能满足睡眠需求。而总是熬夜，晚睡，不良后果是加速衰老，降低抵抗力，有这种行为也要纠正。
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