许多男性在感觉腰背部有疼痛感时总觉得是肾虚，因为肾脏精气阴阳不足，长时间不良习惯养成让肾脏受累，在其功能下降后会表现出头晕耳鸣、疲惫乏力、腰膝酸软、性欲减退等，确实，有部分人以腰痛为主要症状，需通过调理恢复肾脏健康状态才能改善，但不仅仅是肾虚会有这种特征，其他多种不良习惯也会引起，可要重视。
1、久坐不动
男性出现腰痛症状，可能跟长时间久坐不动有关，特别是上班族。男性长时间在办公室办公，平时休闲娱乐活动少，一坐就是几个小时，总保持同一个姿势。
如果在办公的过程中坐姿还不恰当，经常弯腰驼背，后续腰椎，颈椎等都会受累，在功能下降后局部会有酸痛感。为了缓解，这种错误的生活习惯可要纠正，平时应该在工作间隙多起身活动，还要端正个人坐姿。
2、总是弯腰搬运重物
腰痛多半是日常生活中经常弯腰搬运重物，如果干的是体力活，在搬运重物时没有量力而行，所搬的重物重量太大，在搬起来的过程中要腰背发力，如果太过用力，容易闪到腰，从而感觉腰痛。
如果跟这种行为有关，后续去搬运重物应该注意重量把控，不要太用力，才能保护腰椎，当然，在腰痛期间需先休息。
3、纵欲过度
总是腰痛还可能是性生活频率太高，产生性冲动合理满足生理需求，可以调节内分泌，增进彼此感情，但不能性欲旺盛的状态下就纵欲过度。
有的男性在性生活这方面毫无节制，如果频率太高，过多消耗体力，精力，或者在进行房事时动作粗鲁，同样会损伤腰椎，从而感觉疼痛，要在这方面频率控制好。
4、有错误睡姿
在睡觉时有错误睡姿，总觉得自己躺下去感觉舒服的姿势即可，有可能损伤腰椎，最后加速某些疾病到来。一般采取仰卧，侧卧等方式，才能让腰椎保持笔直的状态。
但有的人蜷缩成一团入睡，或者经常趴着睡，除了压迫器官，影响局部的散热，血液循环，还容易让腰椎，颈椎弯曲幅度大，长时间下去局部会疼痛，这种不良行为要改掉。
5、经常剧烈运动
热爱锻炼虽然是好习惯，但需运动方法正确，才能保护身体。有的人在锻炼过程中没有注意强度控制，经常去进行高强度的锻炼，却不知道这种行为会给身体带来伤害，除了消耗太多体力，还可能增加心肺负担。
当然，有的运动相对剧烈，难免要磕磕碰碰，例如踢足球，打篮球等，没有做好保护，有时也会伤到腰而感觉局部疼痛。
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