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男人经常腰痛,除了肾虚,还可能与这5种不良习惯有关

来源:医联媒体

许多男性在感觉腰背部有疼痛感时总觉得是肾虚,因为肾脏精气阴阳不足,长时间不良习惯养成让肾脏受累,在其功能下降后会表现出头晕耳鸣、疲惫乏力、腰膝酸软、性欲减退等,确实,有部分人以腰痛为主要症状,需通过调理恢复肾脏健康状态才能改善,但不仅仅是肾虚会有这种特征,其他多种不良习惯也会引起,可要重视。

1、久坐不动

男性出现腰痛症状,可能跟长时间久坐不动有关,特别是上班族。男性长时间在办公室办公,平时休闲娱乐活动少,一坐就是几个小时,总保持同一个姿势。

如果在办公的过程中坐姿还不恰当,经常弯腰驼背,后续腰椎,颈椎等都会受累,在功能下降后局部会有酸痛感。为了缓解,这种错误的生活习惯可要纠正,平时应该在工作间隙多起身活动,还要端正个人坐姿。

2、总是弯腰搬运重物

腰痛多半是日常生活中经常弯腰搬运重物,如果干的是体力活,在搬运重物时没有量力而行,所搬的重物重量太大,在搬起来的过程中要腰背发力,如果太过用力,容易闪到腰,从而感觉腰痛。

如果跟这种行为有关,后续去搬运重物应该注意重量把控,不要太用力,才能保护腰椎,当然,在腰痛期间需先休息。

3、纵欲过度

总是腰痛还可能是性生活频率太高,产生性冲动合理满足生理需求,可以调节内分泌,增进彼此感情,但不能性欲旺盛的状态下就纵欲过度。

有的男性在性生活这方面毫无节制,如果频率太高,过多消耗体力,精力,或者在进行房事时动作粗鲁,同样会损伤腰椎,从而感觉疼痛,要在这方面频率控制好。

4、有错误睡姿

在睡觉时有错误睡姿,总觉得自己躺下去感觉舒服的姿势即可,有可能损伤腰椎,最后加速某些疾病到来。一般采取仰卧,侧卧等方式,才能让腰椎保持笔直的状态。

但有的人蜷缩成一团入睡,或者经常趴着睡,除了压迫器官,影响局部的散热,血液循环,还容易让腰椎,颈椎弯曲幅度大,长时间下去局部会疼痛,这种不良行为要改掉。

5、经常剧烈运动

热爱锻炼虽然是好习惯,但需运动方法正确,才能保护身体。有的人在锻炼过程中没有注意强度控制,经常去进行高强度的锻炼,却不知道这种行为会给身体带来伤害,除了消耗太多体力,还可能增加心肺负担。

当然,有的运动相对剧烈,难免要磕磕碰碰,例如踢足球,打篮球等,没有做好保护,有时也会伤到腰而感觉局部疼痛。

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