女性想要延缓衰老，最重要的是保护好卵巢，因为卵巢健康程度和衰老状况关系密切，大部分女性之所以50岁之后老化速度明显加快，原因是卵巢功能降低，雌性激素分泌量减少，才会有由内而外的衰老变化。而那些想要保持年轻的人从卵巢呵护入手，该器官保持年轻，功能正常，自然人也显得精神。
保护卵巢有哪些方法呢？
1、坚持锻炼身体
在卵巢保养时应该有足够运动量，运动项目选择时要考虑自己运动能力，如果平时不怎么锻炼，可以尝试去慢跑、散步、做瑜伽，而那些热爱运动的人，可以通过游泳，跳绳等增加运动量，在塑造完美身形时还可以配合力量训练。
只有每天有足够时间投身到锻炼中来，才能加速脂肪燃烧，调节内分泌的同时又改善循环，在这过程中卵巢功能提高，人会显得年轻。
2、多补充营养
能正确饮食的人对卵巢有保护作用，越来越多的人出现健康问题，甚至卵巢早衰，没到40岁就进入绝经期，原因是持续饮食不正确，从年轻时就高热量饮食或者爱吃垃圾食品，无形中会提供许多有害成分或者热量，最后带来肥胖或某些健康问题，有的食物还会影响内分泌。
而能正确饮食的人会选择适合自己的食物，同时注重营养均衡，多补充抗氧化物质可以减少自由基的产生，发挥良好抗氧化功效后保持卵巢功能正常。
3、提高睡眠质量
为了呵护好卵巢，女性可要每天按时入睡。对于成年人来说每天有七个小时左右的休息时间，才能满足需求后对抗衰老，促进健康。
但有的人身体状态越来越差，甚至卵巢提前报废，和年轻时就放纵自己经常熬夜晚睡有关，经常凌晨一两点才睡觉，睡眠时间明显缩短，或者本身有失眠困扰却没有采取好的方法来解决，都会让人因为作息问题而老化速度加快，甚至内分泌失调。为了健康起见，还需从日常作息入手。
4、不要经常发脾气
不要经常生气，处于焦虑，抑郁状态，可以让卵巢保持年轻，功能正常时有足够的雌性激素分泌，是让女性整个人保持精神状态良好，维持年轻秘诀。
有的人性格原因总是很暴躁，平时遇到事情很容易焦虑，长时间有负面情绪刺激身体，不良后果是加速衰老，内分泌紊乱，还有不少人血压高，肝脏受损，都是因为经常有不良心态。如果能从这方面入手来调节，对生活充满热情，积极向上，自然每天活得轻松。
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