肥胖是现在大多数人正在面临的问题，对于易胖体质的人来说，有时候连单纯喝水都会感觉到身体发胖。因此，人们需要通过合理的方式来控制好体重，以免身体过度肥胖或者消瘦对健康造成影响。对于老年人来说，需要保持体重的适合，如果过度肥胖，容易增加某些慢性疾病的患病风险。那么，老年人是胖好还是瘦好？在日常生活中，老年人要如何控制好体重？
老年人是胖好还是瘦好？
对于老年人来说，同样需要控制好个人体重，这样才可以避免身体肥胖或者消瘦带来健康问题。老年人需要将体重控制在合理范围内，可以根据BMI计算公式来掌握正常的体重标准。BMI的计算方法是将人们的体重千克数除以升高米数的平方，这样得出来的数据就是BMI数值。如果BMI数值可以保持在18.5≤BMI<24该合理范围内，就可以保证身体肥瘦适宜，避免肥胖或者瘦弱带来某些健康问题了。因此，老年人需要将自己的体重控制在该合理范围内，这样才可以降低疾病的患病率。
在日常生活中，老年人要如何控制好体重？
1、健康饮食
饮食对人体体重的影响是比较大的，如果平时没有注意饮食的问题，经常存在暴饮暴食或者不良的饮食行为，很容易导致消化系统受到影响，出现消化系统方面的问题。此时，人们的体重就会发生变化。另外，如果经常进食高热量、高脂肪或者高糖食物，容易引发肥胖问题。因此，老年人尤其需要注意饮食健康，选择清淡且富含营养物质的食物进食即可。
2、合理运动
为了积极控制好个人体重，老年人也需要通过合理的运动来保持完美体重。运动可以有效促进身体脂肪物质的燃烧，肥胖人士可以进行减脂运动，这样才能维持体重的合理。如果是瘦弱的人，可以通过增肌运动来改变体型，让瘦弱的形象发生改变。这样肌肉增多了，人的体重也就会恢复到正常范围内。
综上所述，老年人需要将体重维持在合理范围内，才能避免某些健康问题的出现。一般老年人可以将BMI数值保持在18.5≤BMI<24该合理范围内，说明体重和身高比例均衡，不胖不瘦，是比较健康的状态。如果存在体重方面的异常，通过运动以及饮食来调节，这样才能避免一些疾病的出现。
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