众所周知，肥胖的人往往会比较容易出现高血脂症，高血脂症指的是患者的血脂水平过高，可以引发一些危害人体健康的疾病，例如常见的冠心病、胰腺炎、动脉粥样硬化等都和血脂过高有关的疾病，因此平时生活中人们需要积极控制好血脂，防止血脂过高而带来身体的损伤，间接缩短人的寿命。通常血脂过高都是因为一些不良习惯导致的，接下来我们就来了解一下哪些习惯会导致血脂过高。
血脂过高的人，一般都有哪些习惯？
1、不注意个人饮食
一般情况下，血脂比较高的人通常都会存在不良的饮食习惯。如果平时生活中没有注意清淡饮食，经常存在错误的饮食习惯，或者摄入的脂肪物质过多，会导致某些疾病的出现。高血脂症患者通常没有注意饮食方面的键康问题，食物的搭配也不合理，多有挑食、偏食的习惯，喜欢吃各种高脂肪或者高胆固醇的食物。这样就很容易导致血清胆固醇水平升高，甚至会有甘油三酯水平升高的情况出现，最后就会出现血脂过高的情况。因此，在平时生活中，人们需要讲究饮食的合理性，通过健康饮食来促进血管健康，防止高血脂症的出现。
2、不爱运动
通过调查发现，临床上血脂比较高的人通常都有缺乏运动的情况，通常会在办公室久坐不动。平时生活中，就算是工作间隙或者周末也不外出活动，经常待在家中玩游戏或者睡觉。在缺乏运动的情况下，身体的循环能力以及代谢能力会下降，此时机体在缺乏运动的情况下容易出现血液粘稠度升高。在气血运行不畅的情况下就会导致血脂升高，出现血管堵塞。为了防止血脂过高对机体健康造成影响，我们平时需要积极投身到运动中来，最好每周有三到四天的时间进行身体锻炼，每次锻炼半小时以上最佳。这样才可以提高机体免疫功能，防止血脂过高带来一些健康问题。
3、抽烟酗酒
临床上，血脂较高的人多有不良的生活习惯，例如常见的抽烟、喝酒。如果经常抽烟喝酒，烟酒中的某些有害物质对人体血管造成刺激，会加速血管的病变，甚至会导致血液的粘稠度升高。为了防止抽烟和喝酒对人体健康造成损伤，就应该从戒烟和戒酒做起，这样才可以防止血液被烟酒中的有害物质刺激而发生异变。
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