想要拥有较强抵抗力，应该保持正确生活习惯，多方面入手对抗衰老，提高器官功能，免疫力自然变得强大，而抵抗力良好，许多特征都具备，平时要多注意身体变化，如果有抵抗力差的迹象及时调节，否则某些疾病会悄悄入侵，最后影响健康。
1、睡眠质量高
免疫能力强大的人有睡眠质量高这个特点，人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，而能睡眠时间充足且质量高，可以激活免疫能力，反之，那些长时间失眠，加上自己有晚睡，熬夜习惯拖累身体，都会让抵抗力变差。睡得香有部分特点可以参考，例如每天可以按时入睡，基本上不容易半夜醒过来而且入睡速度比较快。
2、基本不生病
基本上不生病，是抵抗力强的特征，因为免疫力是身体重要的一道屏障，只有正常发挥作用，外来的病原体才无法入侵，自然降低多种疾病患病风险。而有的人抵抗力差之后各种细菌，病毒会趁虚而入，一旦患病会有各种症状影响正常生活，还可能因为病情严重而缩短寿命。
3、伤口恢复速度快
平时不小心磕碰，身上会出现伤口，而这些伤口愈合的时间长短跟免疫能力有关系，如果有较强的抵抗力，可以避免伤口出现感染，通常会更快愈合恢复，有这种特征代表免疫能力比较强。而有的人抵抗力很薄弱，出现小的伤口愈合速度比别人要慢，这种情况最应该警惕。
4、胃口好
抵抗力良好的人胃口正常，饮食也保持规律，可以从食物中提供各种营养成分，在后续消化系统发挥作用时营养及时吸收利用，产生的代谢废物也及时排泄出来，这个特征能具备，拥有较强抵抗力不成问题。许多人免疫能力差，原因是营养吸收存在障碍，消化系统功能降低的过程中胃口变差，消化不良，久而久之某些营养会缺乏，而没有这种情况，通常抵抗力可以正常发挥。
5、热爱运动
有热爱运动这个特征，免疫能力会变得强大，因为生命在于运动，通过锻炼身体可以激活免疫细胞功能，还在运动过程中不断加强循环，代谢，提高多器官功能，有的人衰老速度变慢，内分泌稳定，也是因为运动在不断调节身体。但有的人持续缺乏锻炼，久而久之逐渐发胖，多个指标不稳定，还会面临抵抗力差这个问题。
6、精神状态佳
精神状态良好，保持精力充沛，不会经常莫名犯困，疲惫乏力，有这种特征代表免疫力在正常发挥。因为免疫能力强前提条件是身体状态好，在多种良好习惯调节下器官功能提高，老化速度变慢，因此才能反过来增强抵抗力，同时让一个人的精神保持饱满。
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