髌骨是膝盖一个重要的部分。髌骨骨折是由于受到外部暴力直接打击，或是其他部位受到打击波及髌骨，使保护膝关节的组织受到损伤，导致膝关节活动受到限制。膝关节骨折容易出现肿胀、痛疼等症状。髌骨骨折可通过石膏托和管型固定，或是通过手术切开复位固定两种方法来治疗。如果不及时治疗和护理不正确，会使病情变得越发严重，膝关节出现炎症，膝盖部位活动不便，而且还会导致股四头肌萎缩。所以需要重视髌骨骨折的保健护理
首先适当的食补可以增加人机体的营养，有利于髌骨骨折的快速恢复。可以多食用转化为有机质骨胶的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类食品。适量的有机质骨胶可以促进钙、磷等无机质在骨上沉积，可以改善骨质疏松，增强骨组织的修复作用。骨折初期的人不适合同时食用肉骨头汤水来补充有机质骨胶，因为肉骨头汤水含有大量有机质骨胶。骨质含有过度的有机质骨胶不利于骨髓、骨膜发挥修复的功能，除此之外，还需要多补充富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃，胡萝卜。髌骨骨折修复时期饮食最好以清谈容易消化为主，忌食用辛辣等刺激性的食物，也要忌吸烟。
此次，平时可以适量地增加一些锻炼活动，这有利于促进身体对钙的吸收，加速骨头的愈合。根据医嘱，尝试进行股四头肌收缩的练习，增加股四头肌的力量，也可以卧床做适量的抬腿练习。根据骨折恢复情况，可以开始关节活动度的练习。在进行日常锻炼的时候一定注意病情的情况，防止遭到第二次伤害。除此之外，髌骨骨折需要进行固定处理，生活中有诸多不便。因此家人需要耐心护理，陪伴患者进行锻炼的练习。患者也需要保持积极的心态，听从医生的建议进行恢复练习，饮食上不要挑食。
髌骨骨折恢复后最好不要进行一些剧烈的运动，如打篮球，踢足球等。等到恢复一段时间，骨头彻底愈合就可以进行其他一些运动了。
综上所述，髌骨骨折恢复期间，三餐要营养均衡，保持充分的休息时间，多吃新鲜的水果和蔬菜。及时是不方便运动，也不要长时间卧床，需要根据医嘱进行一些适当的锻炼练习。髌骨骨折才可以快速的恢复。
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