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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
横纹肌溶解症俗称鸡肉溶解，是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道以及能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤。也是因多种毒理学的原因或机械刺激，引起骨骼细胞发生破裂。细胞膜完整性改变，细胞内容物漏出，还伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。造成横纹肌溶解症的因素有很多，比如固定姿势压迫肌肉、过度运动、高压电电击、全身性痉挛、烧伤或被重物压伤以及部分药物不良反应等。
一旦患有横纹肌溶解症如何保健护理呢？
1、饮食要以保护肾脏功能，减轻肾脏损害为主。
（1）不宜吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、花椒、姜等，这些食物会导致病情的加重，所以要严格控制刺激性食物的摄入，这样对患者机体的恢复，胃肠功能的稳定，都有相对应的好处。
（2）宜多吃新鲜蔬菜与水果，比如西兰花、梨、白菜、榴莲等，因为这些食物含有丰富的维生素，会提高患者身体的抗炎能力，有利于病情的康复。
（3）宜吃以清淡为主的食物，不要吃生冷的，让自己补充一些营养性的食物，比如鸡肉、牛奶、大豆等食物，这些食物也有利于帮助患者的病情快速恢复。
2、患者要禁止吸烟、喝酒，因为这些不良的东西严重地威胁着身体的健康，在治疗期间，一定不能去接触，否则会加重病情，导致康复时间延长。
3、平时应注意锻炼身体，但运动要适量，要养成循序渐进的运动习惯，不要因为心血来潮突然进行大强度的运动等，比如突然去跑马拉松等。还有当肌肉出现疼痛、无力、倦怠或压痛时，肌肉的收缩力量就会下降，表面可能会出现肿胀及充血的现象。
4、横纹肌溶解症多起于患者自身，所以要正确对待各种事情，消除忧虑、紧张的情绪，避免情志内伤，只是非常重要的。
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