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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
声带小结是一种特殊类型的慢性喉炎，由喉咙发炎病变造成的，这种病常常发生在教师和歌唱者身上，所以在民间也被称为歌唱者小结或教师小结。在日常生活中，声带小结该怎么保健护理呢？
1、避免发声疲劳。经常发生在教师和歌唱者身上时因为这两种职业需要经常说话，为了有效防止声带小结等咽喉职业病的发生，演唱及讲话过多的职业人员应该注意休息，避免长时间大声讲话和连续高声演唱，特别是女性，在月经期间，更要注意休息。
2、多吃含维生素C的食物。患者应该少吃刺激性食物，在饮食上要清淡一些，多吃新鲜蔬菜和水果，如果喉咙发炎非常严重，要及时看医生，声带小结危害比较大，除了会导致声音嘶哑，还会引发一些并发症如慢性喉炎、咽喉炎、声带小结或息肉，所以患者一定要引起重视，在饮食上多多注意，可以多喝绿豆海带汤，每日当茶喝,可以有效缓解声带小结。
3、增强体质。现在社会，很多人出于亚健康的状态，身体体质不是很好，可以适当参加文体锻炼,增强体质,掌握正确的发声方法,对预防声带小结会很有帮助。
4、掌握正确的发生方法。长期的发音不当或用嗓过度都会引发声带小结，所以掌握正确的发生方法可以减少声带小结的发生，要学习专业的发音方法，去接受专业的发音培训。一般来说，发音是声带前中1/3处粘膜振动而发，当振动过于频繁时，声带会充血水肿从而导致声音嘶哑，最后失去声音。
5、手术后要禁止说话5天。一些患者的病情比较严重，需要接受声带小结手术，手术之后护理液非常重要关系到恢复的程度，在手术后的1~2天适宜吃流质食物，一周之内不要说话，刚开始说话时也不要高声说话，也不要频繁的说话，患者之前的病程超过3个月需要做发音训练，改变之前的发音习惯，少吃酸性食物和奶制品。
声带小结对工作的影响比较大，病情严重者可重度声音嘶哑或者失音，无法言语沟通。如果平时经常出现声嘶和喉咙痛的症状，应当去医院做喉镜检查，早发现早治疗，平时可以多喝一些利咽喉的茶水如菊花茶等，保护好自己的嗓子。
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