长时间阳气不足会给身体带来伤害，要去了解补充阳气的方法有哪些，当然，还要自我检查，大多数人消耗阳气的过程中会出现疲惫乏力、睡眠质量变差、手脚冰冷、抵抗力下降等，已经有复合的特征，代表要好好保养，在补充阳气的过程中坚持良好习惯，而身体保持阴阳平衡状态，疾病才能远离。
1、多晒晒太阳
想要补充阳气应该适当晒晒太阳，有的人闭门不出，没有什么社交，平时总是待在家里，容易受到环境因素影响而身体状态变差。
长时间待在阴暗潮湿的地方，可能会让湿气，寒气入侵，不利于阳气的补充。而多到户外活动，可以呼吸新鲜空气的同时晒太阳，在这过程中补充阳气，还能让身体保持温暖，特别是到了秋冬季节天气寒冷，晒一晒太阳会感觉身体暖暖的，同时促进维生素合成，能帮助补钙，收获的好处颇多。
2、坚持泡脚
养成良好的泡脚习惯是补充阳气好的方法，有的人经常手脚冰冷，实际上是阳气缺乏的信号，而在掌握正确泡脚方法帮助下可以通过热传递改善血液循环，从而让肢体温暖。
另外，在泡脚时保持身体放松，还可以配合双脚适当按摩来舒筋活络，刺激多个穴位，坚持下来阳气不足情况有所改善。
3、健康运动
补充阳气还可通过运动来实现，生活中许多人运动量是不足的，安逸的生活让许多人变得慵懒，被动，总是呆在家里面，周末时光也不愿意多去活动，过度依赖手机，经常看影视剧，身体活动量少，循环和代谢能力下降，免疫能力也会变差，身体阳气在逐渐被消耗。
而能正确调节的人会坚持去运动，在锻炼过程中帮助补充阳气，还能增强多个器官功能。
4、饮食调节
阳气不足百病生，想要有效补充阳气，饮食这方面不能马虎，应该选择适合自己的食物提供营养成分，在阳气不足的情况下生冷，性质寒凉的食物就要忌口，可以选择性质温和，有温补作用的食物来调节。
当然，重要营养重点补充，应该提供足够的蛋白质、微量元素、维生素，通过饮食调节不仅增强免疫能力，维持正常生命活动，也可以让阳气不足，营养不良情况得到改善。
由此可见，阳气不足有多种推荐的方法可以补充，如果能落实行动，在生活细节注意，良好习惯坚持的帮助下阳气不断弥补，身体状态才会越来越好。
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
西安市第八医院 中医科
擅长：各类肝病、小儿手...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长治疗种科、产...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长疾病:妇科炎...
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
天津市武清区中医院 陈宝贵名中医工作室
擅长：擅于中西医结合治...
-
-
天津市武清区中医院 名中医工作室
擅长：急慢性支气管炎，...
-
-
马鞍山市中医院 中医科
擅长：尤对中医疑难杂症...
-
-
阳气不足，百病生，春天如何补阳气？
俗语有说，“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。”春天是最适合养生的季节。《黄帝内经》里说“春夏养阳”也是这个道理，即春季阳气上升，最能温补阳气。 详细»
-
-
阳气不足，百病生！冬季要如何补阳气？
在身体维持健康的情况下，一般会保持阳气旺盛的状态。如果身体缺乏阳气供应，许多不良症状就会出现，例如疲劳乏力，睡眠质量下降，手脚冰冷都可能是阳气不足的表现。因此，平时应该注意阳气的补充。在秋冬季节更容易... 详细»
-
-
阳气不足难长寿，多吃这3种食物，把阳气补回来
众所周知，如果身体阳气不足，通常会出现阴盛阳衰的情况，而阴盛阳衰对健康不利。因此发现自己阳气不足，应该通过合理的饮食进行调节，多吃提升阳气的食物，防止阳气受损之后对健康造成影响。那么，阳气不足的人，平... 详细»
-
-
阳气不足的人，尽量远离这3个诱因，把阳气补回来
众所周知，一个人想要保持身体健康状态，就需要有足够的阳气维持。阳气具有滋养脏腑器官的功能，能够维持生理正常功能，起到固表益气的作用，而阳气不足容易对人的健康造成损伤，降低内脏器官的运化能力，这样就容易... 详细»
-
-
阳气不足难长寿，多吃这5种食物，把阳气补回来
生活中有不少人都出现了阳气不足的现象，长时间阳气不足很难长寿，因此想要维持健康，最关键的就是补充阳气。通过饮食的方式获取足够的营养物质，这样缺失的阳气补充回来，健康才有保障。那么，阳气不足的人多吃哪些... 详细»
公众号
头条号
百家号