许多的老话是有事实依据的，如果可以在保养身体过程中掌握技巧，那些对健康不利的行为尽早纠正，会发现自身抵抗力提高，器官老化速度变慢，许多疾病都拒之门外。有的人说年过60已经进入老年阶段，有许多事情就不要想了，究竟有没有道理呢？
老年人跟年轻人身体状态不一样，进入老年阶段开始走下坡路，许多年轻时能做的事情在老年阶段少作为好。
如果可以放宽心，远离伤害身体的习惯，可以为健康保驾护航。许多的俗语，老话都是有道理的，作为健康养生的秘诀应该去深入了解，并约束自己坚持正确生活方式。
要做到哪四不想？
1、不要想太多
年过60不要忧思过度，经常想太多，应该保持心情舒畅，学会放松，这一点可以做好，把过多压力释放，可以增强免疫能力的同时调节内分泌，避免整天忧愁而让自己睡不着，吃不下。许多人年过60还操心家里面各种琐碎事情，总处于情绪容易波动状态，会引发多种疾病。
2、不要想喝酒
年过60不要想着还喝酒，这一点能做好的人是对健康负责。许多人长时间对酒精依赖，而经常饮酒伤害大，酒精摄入要人体肝脏进行代谢，而在这个过程中会增加肝脏压力，还容易损伤肝脏细胞，有让肝脏细胞变性，坏死的风险，会增加脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾病患病率。
而能做到滴酒不沾，自然代谢压力减轻，保护肝脏之外维持血压稳定。
3、不要想吸烟
在保养过程中不要想着吸烟了，生活中许多男性都沾染上爱吸烟这个坏习惯，也有少部分女性对烟草依赖，吸烟一时爽，但不断获取里面各种有害物质，身体很难承受，已经成为多种疾病到来的加速器，其中发病率以及死亡率较高的肺癌和长时间吸烟有关。
想要为健康负责，延长寿命，应该及时戒烟。
4、不要想躺平
老年人不要总想着静养，一点活动量都没有，有时单靠静养并非促进健康的方式。
如果到了60岁依然身体强健，适合运动，应该坚持去锻炼，多到户外活动，选择合适自己的运动项目坚持着，除了增强抵抗力，提高心肌收缩能力以及肺活量，还能调节多个指标，降低慢性疾病患病风险，体重也稳定控制，寿命才可以延长。
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