所谓鬼压床指的是人在睡眠状态下突然间有了意识，但身体却无法动弹的现象，许多人会觉得跟鬼神有关，遇到了不干净的东西，有鬼魂压在自己身上，因此才会让自己失去了活动能力，在发现这种状况时大多处于紧张状态。而究竟鬼压床是什么原理，应该去详细了解。
鬼压床只是民间的说法，从医学上来看鬼压床也就是睡眠瘫痪症，在睡眠中意识突然间清醒，但身体无法活动，也无法说话，可能持续几秒或者几分钟，一般无需特殊治疗，本身属于常见的睡眠障碍。
但部分患者会伴随着呼吸困难、心跳加速、胸闷等表现，如果反反复复，持续时间比较长，则应该对症治疗。值得注意的是，鬼压床跟鬼神无关，要相信科学，而不是盲目迷信。
鬼压床有哪些诱发因素？
1、不良作息习惯
许多原因会导致睡眠瘫痪症发病率增高，例如长时间作息紊乱。没有保持规律良好的作息来调节内分泌，维持生物钟稳定，可能会让自己睡眠质量变差，从而加速鬼压床到来。
经常倒时差或者有时候早睡，有时候熬夜，这些作息习惯都是错误的，应该尽早纠正。正确的做法是每天固定时间入睡，养成规律作息，早睡早起的良好习惯，不仅拥有高质量睡眠调节内分泌、提高抵抗力、对抗衰老，也能降低睡眠瘫痪症患病率。
2、长时间焦虑
长时间焦虑，总是有负面情绪产生，也会增加鬼压床的患病风险。因为在大脑神经高度兴奋时许多问题会找上门来，而能消除焦虑保持身心放松，坦然应对生活中遇到的各种问题，除了远离心理疾病，也能让神经功能稳定。
需要学会把压力释放，感觉焦虑时转移注意力，这样夜间才能睡得香。
3、出现错误姿势
改变不良的睡眠姿势，有利于睡眠瘫痪症的预防。在睡觉的过程中姿势可不能随心所欲，但大部分人忽略这一点，觉得能让自己舒适，更快进入睡眠状态的姿势均可，但有时仰卧位，俯卧位睡觉或者被子蒙着头，睡觉时胸口受压迫，这些错误的姿势都容易诱发睡眠瘫痪症。
如果有不良的姿势带来影响，应该第一时间纠正，在睡觉过程中姿势正确，不仅可以提高睡眠质量，保护腰椎，颈椎，也可以让出现的健康问题更快好转。
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
巢湖市第一人民医院 精神科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
成飞医院 精神科
擅长：擅长各项心理评估...
-
-
成飞医院 精神科
擅长：擅长各种抑郁障碍...
-
-
宜昌市第二人民医院 精神科
擅长：擅长青少年的情绪...
-
-
巢湖市第一人民医院 精神科
擅长：擅长精神分析治疗...
-
-
睡眠瘫痪症的危害
睡眠瘫痪症指的是发作性睡病，这是一种非常经典的睡眠障碍，可以有以下的危害：第一、患者会出现病理性的睡眠，在白天出现过度嗜睡甚至在工作、开车、看电视的时候也会出现不能控制的睡眠，这样就会导致出现风险，比... 详细»
-
-
睡眠瘫痪的解释
睡眠瘫痪就是一种睡眠障碍。睡觉处于半睡半醒的状态，有各种幻觉，甚至可以听到周围的声音。但奇怪的是，无论怎么努力，都做不到大喊大叫，无法发出声音，无法睁开眼睛或转身起床，处于无法动弹的一种状态。经过几分... 详细»
-
-
睡眠瘫痪如何叫醒自己
睡眠瘫痪症是指睡眠时大脑丢失对身体的控制权所产生的一种现象，发生在人们进入熟睡期的快眼动睡眠期。此时除呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都处于极低张力的这种状态，是一种保护作用，可以避免随着梦境做出动作，从而... 详细»
-
-
为什么中午会睡眠瘫痪
中午睡眠瘫痪主要是神经衰弱，睡眠质量不好，睡眠比较浅，然后处于梦境状态，就会出现这种症状。一般引起这种情况主要和生活压力过大，精神紧张情绪焦虑有关系。建议患者放松心情，保持良好的心态，作息规律不要熬夜... 详细»
-
-
睡眠瘫痪与梦魇的区别
梦魇俗称“鬼压床”，通常在压力较大、作息不正常、失眠和焦虑的情况下发生，当然也有可能是因为睡姿不正确而引起的梦魇。大部分人常常把睡眠瘫痪和梦魇混为一谈，但实际上二者有着很大的区别。 详细»
公众号
头条号
百家号