根据身体变化可以初步判断出现的健康问题是什么，再通过后续合理调养，治疗尽快恢复健康。那些舌苔厚腻，上面分布着齿痕的人不可大意，长时间有这种异常变化没有好转，暗示身体有什么问题要去分析了解，有疾病尽早配合治疗，下面来展开分析。
舌头是疾病的警报器，通过舌头的变化可以大致判断身体是否有问题。而观察到舌苔厚腻，有齿痕，说明身体湿气重，是脾脏功能下降的体现。
脾脏是人体重要的器官，保持功能良好可以确保消化顺利，营养及时吸收，产生的代谢废物也可以顺利排泄掉，而在这个过程中身体积累的湿气一同排出，可以避免湿气累积影响健康。
但有的人长时间湿气重，脾胃虚弱也没有及时调节，通常会受到疾病影响而表现出舌苔厚腻，上面分布着齿痕，还多在发展期间乏力、腹部发胖、消化不良、胃口变差。
可以综合身体的其他特点去判断，并通过好的方式来调节。
如何提高脾脏功能？
1、饮食调节
为了让脾脏功能提高，同时促进湿气排泄，应该从饮食入手。生活中许多类型的食物可以帮助滋养脾脏，同时促进湿气排泄，才能身体恢复轻松，其中薏米、马齿苋、赤小豆都是不错的选择，适量吃这些食物可以健脾养胃，同时把产生的有害物质顺利排泄出来。
当然，有的食物会加重症状，应该忌口，特别是生冷，性质寒凉的东西，在脾胃虚弱时应该远离，同时保持饮食清淡，少吃刺激性大、油腻且难消化的食物。
2、加强锻炼
加强身体锻炼，对脾胃功能提高有帮助。如果身体运转不正常，湿气不断累积增加负担，应该多补充营养的同时通过运动来调节，选择合适的运动项目耐心坚持。
在锻炼过程中提高免疫能力，促进血液循环，还能让新陈代谢保持良好，而不断代谢的过程中有害物质，多余湿气才能排泄掉，而营养第一时间输送满足脾脏需求，脾胃功能才可以提高。
3、中药调理
脾胃虚弱百病生，许多健康问题出现都和脾脏没有保养好有关，为了避免病情加重，减少湿气累积，必要时可以通过药物来调理。
有的人已经病症比较严重，单纯配合良好习惯养成很难完全缓解，建议在此时利用中药来调理，有时中药的效果比西药更好，通过药物调理增强脾胃功能，才能让消化以及有害物质排泄保持顺利，产生的湿气也能源源不断排泄掉。
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