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戴海江 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
应当重视中年发生的耳聋耳鸣症状，及早去医院接受治疗。在检查耳鼻喉科时，甚至有必要检查下心血管系统。在心血管疾病的症状影响下，可能会引起耳蜗的病变，损害耳蜗功能，引起耳鸣，耳聋等症状。
中年人耳聋耳鸣生活上要重视注意这几点：
1、注意避免噪音，如果中年人长时间暴露于机器咆哮，嘈杂的车辆和各种噪音中，最初开始下降的听力会引起身体疲劳，导致内耳微小的血管瘫痪，内耳的血液供应减少，听力急剧下降，甚至引起噪音耳聋。
2、注意戒烟，经常使用耳勺，火柴头挖耳，容易伤耳道，引起感染，发炎，还可能损伤鼓膜，引起中耳炎。
3、注意用药，应避免使用庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等耳毒性药物，因为中年人排毒和排泄功能低，这些药物的应用容易引起耳中毒和损害听力。
4、注意扑灭肝火，中年人，常常处于烦躁和愤怒的状态，可导致体内自主神经失去正常的调节功能，导致内耳器官缺血，水肿和听神经营养障碍，可能导致严重的听力丧失或耳聋。因此，中年人应该尽量保持良好的心情。
5、注意多补肾，中医认为肾脏对应耳朵，听力的下降与肾虚有密切关系。因此，中年人应多补药补肾，吃六味地黄丸，金芪参芪丸，桂灵丸，核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，有利于保护听力。
6、注意戒烟，酒精和烟草会对血管造成伤害，导致酒精中毒，损害骨骼，引起脑血管收缩障碍，导致耳朵供血不足并导致听力丧失。
7、注意锻炼，必须坚持加强体育锻炼，如经常跑步，跳舞和太极拳，以增强身体周围的血液流动，以改善内耳的营养供应。
8、注意饮食，多吃含锌和维生素D的食物，主要包括瘦肉，豆类，真菌，虾，蘑菇，牡蛎和各种绿叶蔬菜。多吃含铁的食物，如瘦肉，黑木耳，豆类等。多吃肾食，如枸杞子，山药，黑芝麻，栗子，狗肉，海参，核桃，山楂等。少吃高脂肪，高胆固醇的食物，多吃植物油，多吃降血脂的食物，如洋葱，大蒜，木耳，蘑菇，海带，鱼，豆类，玉米，黄瓜，茄子，燕麦片，牛奶等。
9、注意定期按摩，在耳垂前后（在耳垂和耳后高骨之间的凹陷处）和听力点（在耳屏前方，下颌关节后缘的凹陷处）按摩脑室，可以增加内耳的血液循环，有保护听觉的作用。建议每天早晚按摩5至10分钟。
10、注意定期体检，中年人应该定期监测血压，血糖，血脂，并发现耳聋应该尽快去耳鼻喉科诊所检测听力。
随着人口老龄化的增加，中年耳聋耳鸣的发病率也呈上升趋势。应当重视中年发生的耳聋耳鸣症状，常常容易影响家庭关系，尤其影响中年人的心理，甚至导致老年痴呆症。特别要注意工作和休息的时间轮换，脾虚患者应特别注意饮食调理。
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