众所周知，生活习惯的好坏，对于人体健康的影响是很大的，比如睡眠、饮食、运动等。生活中，有部分人长期保持良好的生活习惯，免疫功能提高之后，抵御病原体入侵的能力也会提高，从而有效防止某些疾病的出现。如果没有疾病的影响，人一般会比较健康和长寿。但是，对于经常存在不良习惯的人，需要及时纠正，否则会影响寿命，甚至引发某些重大疾病，比如早上起床后就需要多加注意。那么，早上起床后，有哪些习惯容易缩短寿命呢？
早上起床后，有哪些习惯容易缩短寿命呢？
1、早上起床后猛起身
生活中，部分人早上起床后经常有猛起身的习惯。总是一睁开眼睛就马上起身，有时还会因为闹钟的影响突然惊醒，出现心跳加速的情况。猛起身容易导致血压变化明显，还会增加心脏的负担。因此，平时起床后需要先睁眼休息几分钟，等到精神状态恢复后再缓慢起身，这样可以避免体位变化影响健康。
2、早起剧烈运动
一般来说，早上起床后人们需要先洗漱，精神状态恢复之后进食早餐，保证营养物质供给充足，这样身体健康才有保障。一般早餐后一段时间可以进行一些运动，舒展运动或者有氧运动可以促进身体健康，应该避免剧烈运动，防止心脏负担加重而带来健康问题。
3、早起洗冷水澡
早上起床之后，不宜马上洗澡，以免对健康不利。很多人一起床就先洗澡，如果此时还用冷水来洗澡，往往会使身体受到强烈的刺激，从而导致多种不良症状的出现。因此，早上起床之后不要马上洗澡，更不能用冷水来洗澡，才能避免身体健康出现问题。
4、早起吸烟
对于烟瘾非常重的人来说，可能早上起床之后就会忍不住想要抽烟。如果早上起床后马上抽烟，容易导致心血管系统出现健康问题。因为早上起床后人的血液粘稠度会比较高，如果此时吸烟，容易让烟草中的致癌物质对血管造成刺激，从而加速血管的老化和病变。
5、早起喝酒
喝酒对人体健康容易造成影响，特别是长期大量酗酒的人，出现肝脏方面健康问题的概率会大大提高。如果经常早上一起床就喝酒，出现肝硬化、酒精肝的可能性会增大。因此，人们应该避免经常喝酒，最好不要在早上起床后马上喝酒，以免对身体造成影响后缩短寿命。
-
-
中山大学中山眼科中心 白内障
擅长：白内障的诊断、预...
-
-
中山大学中山眼科中心 白内障
擅长：各种类型白内障的...
-
-
中山大学中山眼科中心 离退休专家
擅长：在角膜病的诊治、...
-
-
武汉精神卫生中心 专家门诊
擅长：擅长抑郁症、精神...
-
-
武汉精神卫生中心 专家门诊
擅长：主要临床方向为待...
-
-
宁波市康宁医院 早期干预科
擅长：专长：精神分裂症...
-
-
中国医科大学附属口腔医院 综合科
擅长：微创美学修复，生...
-
-
中国医科大学附属口腔医院 干诊科（VIP诊室）
擅长：专业特长为牙体牙...
-
-
宁波市康宁医院 早期干预科
擅长：专长：各类精神疾...
-
-
南昌大学附属口腔医院 特需门诊
擅长：冠、桥修复；活动...
-
-
中山大学附属口腔医院 东院
擅长：口腔粘膜疾病、牙...
-
-
南昌大学附属口腔医院 特需门诊
擅长：口腔疑难病例的诊...
-
-
洗澡后有这五个表现，可能是“短命”提醒，希望你不会中招
从小家里的长辈就教育孩子们要注意个人卫生，要“勤剪指甲勤洗头”。洗澡不仅可以帮助清洁体表的灰尘和污物，还可以帮助我们放松减压。泡澡、淋浴是现代人洗澡最为常见的两种方式，但是洗澡后如果出现异常表现，则很... 详细»
-
-
早晨起床后，有4种行为会让人“短命”，希望你不会中招
一日之计在于晨，早上起床之后人的精神状态是最好的。经过一整晚的睡眠，此时身体调养得当，起床之后会感觉到全身轻松。如果养成良好的习惯，那么对健康和长寿具有促进作用。然而，生活中有部分人早上起床之后就存在... 详细»
-
-
肝癌有5个典型症状，越早发现越好，但希望你不会中招
肝癌出现时很多的症状就会频繁出现，因此平时如果观察到自己身体出现了某些异常的变化，最好到医院就诊。通过医生的诊断，医疗设备的检查能够掌握身体的健康情况。一旦察觉到肝脏已经发生癌变，需要马上通过合理的治... 详细»
-
-
被癌症“看上”的人，往往会有5个特点，希望你不会中招
生活中有部分人属于癌症的易发人群，这些人应该提前做好预防措施，通过定期体检的方式来了解身体健康情况。一旦察觉到疾病的苗头可以及时通过合理的治疗干预，才能防止癌症出现后对人体健康造成威胁。那么，容易被癌... 详细»
-
-
肝脏受损，身体会给出4个“提醒”，希望你不会中招
肝脏是人体十分重要的器官，在肝脏功能维持良好时，身体健康才有保障，此时身体的循环，造血，消化能力才能提高，维持正常的生理机能。如果肾脏功能受损，身体的正常运转受到阻碍，很多的不良症状就会找上门来。因此... 详细»
公众号
头条号
百家号