长时间尿酸指标高应该重视起来,因为高尿酸是多种疾病出现的罪魁祸首,肾脏受损、痛风来袭、其他慢性疾病发展都和原本尿酸高没有正确治疗有关,因此在发现自己尿酸指标高的情况下就应该采取好的方法来改善,除了配合药物使用,还可从饮食入手。部分类型的食物能促进尿酸排泄,从而稳定控制疾病。
1、芹菜
许多人尿酸指标高,一段时间之后关节疼痛,活动受到限制,说明已经痛风来袭。痛风是让人很痛苦的疾病之一,最好提前做好预防措施,而在饮食这方面可以选择芹菜调节。
芹菜富含人体需要的纤维素,可以促进肠道蠕动,加速粪便排泄,多吃芹菜还能获取里面的碱性物质,从而减少高尿酸带来的影响。
当然,含有的微量元素、矿物质、维生素也不少,是人体需要的,相比其他高热量食物来说更适合痛风患者用来调节,因此在应对高尿酸时不妨多吃芹菜。
2、冬瓜
想要改善高尿酸可以适当吃冬瓜,冬瓜作为熟悉的蔬菜之一,多用来煲汤后汤水清甜,又可以获取丰富的水分,在这过程中帮助促进尿液排泄,排尿量增加,身体产生的尿酸才会跟着排尿过程排泄出来。如果长时间水分获取量很少,尿酸会不断累积,进而影响健康。
而冬瓜热量以及嘌呤物质含量都很少,可以发挥消肿利尿的作用。
3、玉米
玉米全身都是宝,许多人在吃玉米时会把外面的玉米须摘除干净,觉得没有任何营养价值,实际上,有高尿酸带来影响,想要发挥良好消肿利水作用,从而让尿液排泄量多带走积累的尿酸,应该连同玉米须一起吃。
玉米须本身还可以当作药物使用,其作用就是帮助加强代谢,有利水的功效,除了获取本身玉米所提供的维生素、微量元素、矿物质,增强抵抗力之外还缓解某些病症,可不要把重要的玉米须去掉。
通过上述内容可以发现,尿酸指标高会对人体健康造成威胁,不断发展肾脏还会受损,甚至引发其他慢性疾病。而在已经高尿酸的前提下就要做好应对措施,如需服用降尿酸药物,听从医生建议,掌握药物用法用量,才能药到病除。
另外,从生活细节入手,保持多种良好习惯,如果可以饮食恰当,远离高嘌呤食物,选择那些能促进尿酸排泄的食物提供营养,疾病会减轻,还要配合多补充水分,加强锻炼等来促进身体代谢,在代谢顺利的帮助下尿酸源源不断排泄出来,指标恢复正常,健康才能靠近。
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