女性经期出现痛经症状时，对身体的伤害非常大。日常生活中，应该如何去调养和缓解痛经现象呢，其实，许多珍贵的药材可能还达不到很好的疗效，可以进食生活中常见的几种水果，达到缓解痛经的效果。下面就来了解一下女性经期痛经吃什么水果可以有效缓解，帮助女性减轻身体负担。
1、榴莲是许多人热爱的水果，但也有部分人对它避之不及。榴莲具有强烈的气味，许多人就是因为接受不了榴莲的气味而不喜欢吃榴莲，但是榴莲却具有非常高的营养价值。在许多东南亚国家，经常使用榴莲来滋养病人以及产妇的身体。
榴莲性热，进食之后可以起到活血化瘀的功效，可以有效缓解女性痛经，还能够改善女性腹部寒凉，令体温上升。进食榴莲可以补充大量能量，有一句俗语说进食一个榴莲相当于吃三只鸡，非常适合体寒的人食用，因为营养价值较高，可以将榴莲的外壳跟骨头熬汤，也可以达到食补的效果。
2、桑葚是南方地区较为常见的水果，含有丰富的营养物质，不仅可以让人皮肤白皙有光泽，还能促进毛发的生长，同时还具有抗衰老的效果。桑葚在人体汇总可以帮助血红细胞的生长，可以有效辅助治疗高血压，糖尿病，月经不调，痛经，贫血以及冠心病等。进食桑葚时可以加上蜂蜜，每天服用两到三次，具有滋阴补血的功效，可以很好治疗痛经。
3、香蕉因为香甜软糯被人们喜爱，含有丰富的碳水化合物极容易被人体吸收。香蕉还含有许多对身体有益的营养物质，含有的维生素A可以促进人体生长发育，还能增强体质，在月经期间出现痛经情况时，进食香蕉可以有效缓解，因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的功效。
4、荔枝的滋补效果良好，荔枝核能够有效缓解痛经，因为荔枝核能够降低血脂，调节血脂混乱，在女性经期食用荔枝核能够有效缓解痛经症状，多进食荔枝肉可以补充大量营养物质。
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