发现自己身体有异样，应该引起重视。不少人腰酸背痛、排尿异常、身体乏力，经过检查才发现肾脏受损了。而肾脏病变不能小看，有的疾病严重，不断发展还会引发尿毒症，肾衰竭，因此要去了解哪些行为会让肾脏功能降低，尽早远离，其中除了憋尿之外其他不良行为也会给肾脏带来沉重压力，应该详细了解。
1、胡乱饮食
长时间憋尿会给肾脏带来伤害，甚至影响膀胱、前列腺、尿路健康。另外，持续饮食不正确，肾脏也容易报废，应该在吃东西之前了解食物的营养成分，性质，身体适应再吃。
有的人持续摄入高嘌呤食物，会产生许多尿酸而加速痛风，尿酸性肾结石到来，最后伤害肾脏。有的人持续吃大量甜食，除了血糖高，逐渐发胖，还可能引发糖尿病后伤害肾脏。如果能了解如何饮食是正确的，严格遵循，才能提供营养物质的同时让肾脏保养好。
2、随意服用药物
在使用药物之前先阅读说明书，或者经过医生指导去用药，可以提高安全性。但许多人持续乱用药，出现健康问题自己判断，会到药店购买药物服用，但如果用药疗程，剂量不正确，刚好这些药物对肝肾伤害大，长时间使用肝脏，肾脏都会不堪重负，最后引发健康问题。
可见，药物不能随意使用，具体如何用药应该咨询医生意见，有疾病也最好到医院就诊，可不要自己判断后去用药。
3、长时间不喝水
保持良好饮水习惯，尽量让身体所需要的水分满足需求，才能让血液流动速度快，提供给需要的地方，当然，也可以加强代谢，身体在生命活动维持的过程中不断产生的代谢废物顺利排泄掉。
有的人持续饮水量过少，总觉得口渴才需要补充水分，却不知道是已经明显缺水了，有这种行为会让部分结晶物质，代谢废物在身体累积，最后伤害的就是肾脏，其中肾结石患病率高和这种行为有关。因此，要保持正确的饮水习惯，每天水分获取量保证有2000毫升。
4、爱吸烟喝酒
越来越多的人肾脏疾病出现，和大量吸烟喝酒有关，如果没有去了解烟酒的危害，不断获取各种有害物质，疾病会找上门来。酒精在增加肝脏代谢压力的同时伤害血管，多个部位的血管都会功能下降。
而不断吸烟，肺部受累之外血液会变粘稠，如果刚好肾脏周围的血管堵塞，狭窄，后续营养物质无法及时提供给肾脏，该器官也容易病变，应该坚决做到烟酒不沾来保护肾脏。
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