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戴海江 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
现如今，面瘫的患病率是越来越高了，且很多是低龄患者。面瘫最典型的症状就是口角歪斜，说话不清楚，无法控制表情，这严重影响患者的外在形象，对于患者来说不仅给工作生活上带来困难，心理也承受巨大的压力。为了减少面瘫的发病机会，保障自己的身体健康，了解面瘫的预防知识势在必行。
面瘫如何预防呢？
从引起面瘫的原因出发，可从以下几个方面进行预防:
1、培养良好的膳食习惯。
不良的饮食习惯难免会给身体造成伤害，降低身体抵抗疾病的能力，从而给面瘫的出现提供了机会。平时饮食时，要注意各方面的营养搭配，忌吃辛辣刺激的食物，不可多吃油炸和难以消化的食品，亦不可多吃冰冷的食品，多吃一些新鲜的时令蔬果、五谷杂粮、豆类，补充身体所需的各种维生素和营养，提高身体的抵抗力。
2、调整心理，放松心情。
现代人，面对工作生活的压力，很容易处于抑郁的状态，如果不会自我调整心理，长期抑郁下去，身体的各项机能就会受到危害，各种疾病便诱发形成。所以，要学会自我调节，保持乐观开朗的心情，通过做一些自己喜欢的事情来释放压力，像听歌、跳舞、散步、画画、看电视、旅游等。
3、防寒保暖，保持充足睡眠
面瘫发病的一个常见的原因就是面部受到风寒的刺激，导致面部瘫痪，因此，平日生活里，要注意防寒防风，要对面部加以保暖，不要长时间吹冷风、空调风。用热水泡脚和做足底按摩也可达到预防面瘫的目的，同时保持充足的睡眠，让身体的各个部位得到充分的休息，从而增加抵御疾病的能力。
4、及时医治
如发现有面部异常的症状，要立即赶往医院进行诊治，避免错过最好的医治时间。
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