上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。90%左右的上呼吸道感染由病毒引起，一年四季均可发生，成人一年2~4次，儿童发病率更高，可达6~8次，冬春季节较为严重。主要的传播方式是以含有病毒的飞沫、空气、或被污染的用具进行传播。上呼吸道感染具有局限性，一般一周左右痊愈。常见的症状有普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、和支气管炎。一般的上呼吸道感染治疗以药物治疗为主，结合合理健康的饮食，适合上呼吸道感染的饮食有？
1、补充维生素，维生素维持人体正常的生命活动，保护上皮细胞健康，保证各项生理功能正常进行，预防呼吸道疾病感染。尤其维生素A不仅可以预防疾病，提高身体抵抗力，还可以起到明目的作用，胡萝卜中富含维生素。
2、禁止食用烧烤、油炸、煎、炒等食物，少食油腻、海腥类食物，辛辣刺激性食物容易刺激咽喉，引起呼吸道的不适。应该多食用清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜水果，多饮水，缓解咽部不适、咳嗽、有痰等症状。
3、咽部不适、咳嗽、有痰的情况下可以饮用一些蜂蜜水、梨水等，可以起到镇咳止痰的作用。适当的吃一些清热去火、镇咳止痰、健脾养肺的食物，如动物肝脏、梨、枣、山药、苦瓜等，有助于改善支气管炎、呼吸道不适的症状。多饮水，大量饮水不仅可以帮助体温下降，还可以排出体内毒素，缓解病症。
4、平时注意休息，避免重体力劳动，减少外出活动，尽量不要去空气污染的地方，以免引起呼吸道不适。天冷注意添衣，尤其冬春季节需要做好预防工作，家里常备板蓝根等预防药物，注意个人卫生，勤洗手，避免病从口入。
对于上呼吸道感染的预防需要多进行运动锻炼，增强身体抵抗力，感冒多发季需要做好预防工作，天冷注意添衣，婴儿需要按时接种疫苗，提倡母乳喂养，日常的饮食需要做到合理健康，调整饮食结构，保证营养均衡，综合营养，避免偏食。上感病人需要在医生的指导下合理用药，避免自己滥用药，以免引起不良反应。
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