一般来说，在湿气过重的情况下，人容易出现脾胃虚寒、大便不成形等情况。因此，平时需要多吃祛湿的食物来赶走体内的湿气。实际上，沿海地区或者南方地区比较容易出现湿气过重的情况，主要是因为这些地方气候比较潮湿，可能会连续阴雨天或者出现回南天。在潮湿的影响下，人体健康也会出现问题。因此，湿气重的人可以多吃些祛湿的食物，帮助恢复良好的气色。那么，哪些食物可以帮助赶走湿气呢？
哪些食物可以帮助人体赶走湿气呢？
1、薏米
薏米是生活中常见的食物，不仅可以用来煮粥，还可以做成薏米糖水。薏米含有多种营养物质，具有健脾、祛湿、清热等作用，适合体内湿气较重或者脾胃虚弱的人进食。进食一些薏米不会增加消化负担，因为薏米比较容易消化，不仅可以滋补身体，还能够调理身体，帮助改善某些不良症状。因此，体内湿气较重的人不妨进食一些薏米粥或者薏米水。
2、红豆
红豆是常见的食物之一，其主要作用就是美容、养颜、祛湿等，里面含有多种人体需要的蛋白质、氨基酸、维生素等，适当进食一些红豆还可以调理气色，让人们恢复红润的皮肤光泽。部分人体内湿气比较重，出现了大便稀溏的症状，此时可以进食一些红豆糖水来改善，这样可以起到祛湿的作用。
3、绿豆
夏天喝上一些绿豆汤，可以起到清热降火的作用，而且绿豆也具有祛湿的功效。如果体内湿气较重，出现了疲劳乏力、大便不成型、舌苔厚腻等症状，可以饮用一些绿豆汤来改善。并且，部分人上火严重，也可以利用绿豆寒凉性质来帮助去除内火，从而有效促进人体健康。
通过以上内容了解，可以发现体内湿气较重的人容易出现健康问题，患者多伴有舌苔厚腻、食欲不振、大便不成形、消化能力变差等情况出现。为了防止湿气过重影响身体健康，生活中应该多吃这些营养丰富且有祛湿效果的食物，例如薏米、红豆或者绿豆等。除此之外，湿气重的患者还需要养成健康良好的生活习惯，例如做适量的运动可以帮助去除体内的湿气，或者经常出去晒晒太阳，补充阳气之后体内的湿气也可以及时赶走。
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：治疗肺癌、胃癌、...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：晚期肿瘤的中西医...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：对肺癌、肝癌、甲...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：放化疗、靶向治疗...
-
-
湿气重的人可多吃薏米？这4类食物，祛湿效果也不错
当人体中湿气过重时，就会出现一系列不良症状，像常见的消化能力下降，舌苔厚腻，精神不振，皮肤瘙痒等不良症状的出现和体内湿气过重有一定的关系。因此，在发现体内湿气过重时，需要通过合理的方式进行调理，可以结... 详细»
-
-
湿气重的人该如何祛湿
临床上常见湿气重的患者。中医认为，湿气过重患者与外界环境有关，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。 详细»
-
-
湿气重喝凉茶能祛湿吗
中国的南方地区因为气候的影响，很多人体内的湿气过重，经常需要通过饮食的调节来祛除体内湿气。湿气过重对人体健康会造成影响，现在市面上有很多的凉茶能够治疗湿气。为了防止湿气过重出现疾病，人们习惯喝凉茶来帮... 详细»
-
-
祛湿红薏米还是白薏米
体内湿气重是现在都市青年的通病，不规律的生活作息以及饮食习惯导致了体内湿气的淤积。这时候有人就想到通过饮食去除湿气的方法了。薏米可是众所周知去除湿气的好东西，薏米也有红白薏米之分。那祛湿到底是红薏米好... 详细»
-
-
湿气重的症状有哪些？如何祛湿？
从中医的角度来说，人体湿气重主要有两种形式。第一种外湿；外湿的病人主要是由于气候潮湿，居住潮湿等因素所导致的。第二种内湿；内湿的病人主要是由与脾失健运，津液不布，水湿凝聚而导致的。湿气重的病人病因不同... 详细»
公众号
头条号
百家号