子宫内膜增生主要是由于受到持续性的雌激素的作用，或者是无孕激素的对抗等所造成的，是妇产科的一种疾病，常见的症状是会出现不规则的出血情况，还有月经减少或者是闭经一段时间后会有大量并且是长期的阴道出血等，还会出现不育的情况，多发的发病群体是绝经期或者是绝经后的女性，主要治疗方法是药物治疗和手术治疗，在治疗的同时也要做好保养护理措施，那么在日常生活中的保健护理措施有那些呢？
日常生活中的保健护理措施有：
1、注意休息，要保持心情的愉快和乐观，通常是以卧床休息为主，但是也可以适当的做一些户外运动，比如是在阳台上或者是公园里进行散步或者是做保健操等，也可以适当的做一些轻微的家务活，当时不能有疲劳乏力的症状出现，主要是以放松心情和伸展肢体，防止肌肉萎缩等，平时也不要长时间的坐着或者是站着等，也不要搬抬重物，也要避免下蹲的动作，以免腹部压力的增加，要防止引起阴道的出血，要注意保护腹部，防止受到外力的压迫从而使子宫受到创伤，要避免病情的加重。
2、注意饮食要加强营养，饮食上要多以高蛋白和低脂肪的食物为主，平时可以食用一些肉类熬煮的汤，比如有鸡汤、鱼汤等肉汤，还可以喝鸽子汤，对于身体的恢复会有很好的效果，要多吃新鲜的水果和蔬菜，要保持大便的通畅，要预防大便出现干结的情况，防止排便困难造成腹压过高。
3、可以把内膜消增草熬煮成汤经常性的食用，是能够快速的消除病症所带来的不适，比如有月经不调、阴道出血和痛经等，可以起到平衡体内的雌激素水平的作用，能够减少雌激素给子宫带来的刺激，具有抑制病情发展的功效。
4、多注意观察病情，如果有不适症状的发生，要及时的进行就医治疗，避免硬撑，不要随意拖延病情，积极配合治疗。
5、平时要有一个安全安静的环境，要保持室内的空气流通，室内保持清洁，室内温度和适度都要适宜。
6、改善和调整生活方式以及习惯，不要熬夜，要按时睡觉休息，要保持生活用品的卫生清洁，尽量避免或者停止性生活。
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