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戴海江 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
受凉或劳累，会导致身体抵抗力下降，会引起感冒，会出现咳嗽、鼻塞、打喷嚏等症状。那么咳嗽、打喷嚏、鼻塞的话该怎么办呢？
一、引起咳嗽、打喷嚏、鼻塞的原因
咳嗽、打喷嚏、鼻塞老不好，多半是感冒了。感冒是指由上呼吸道感染简称上感，也称普通感冒，包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。一般免疫功能低下者易感。日常生活中极其容易感染，像受凉、淋雨、过度疲劳、气候突变等都有可能引起咳嗽、打喷嚏、鼻塞。
二、咳嗽、打喷嚏、鼻塞怎么办呢
（1）休息是最好的方法。不宜过度劳累，多喝热水，保持室内空气流通，避免在冷风大风下长时间活动。
（2）减充血剂。出现鼻塞，鼻黏膜充血水肿时，可以使用盐酸伪麻黄碱滴鼻。盐酸伪麻黄碱有减轻感冒的效果，可以减少鼻腔的分泌物、收缩局部的血管，进而可以起到缓解鼻腔充血并起到改善症状的作用。
（4）使用抗组胺药。感冒时常会有鼻黏膜敏感性增高，频繁性打喷嚏、流鼻涕的症状。可选用马来酸氯苯那敏或苯海拉明等抗组胺药。但是注意一定要在医生的指导下进行购买和服用。
（5）感冒者常伴有咳嗽的症状，可以多喝热水，注意运动。到药店在医师的指导下买治疗咳嗽的药。
三、如何避免咳嗽、打喷嚏、鼻塞
1、避免受凉、淋雨、过度疲劳以及熬夜晚起；避免近距离与感冒患者接触，注意生活卫生，避免脏手接触口、眼、鼻，注意洗手。出入人潮拥挤的公共场合时注意戴口罩，上呼吸道感染流行时也应戴口罩。
2、增强体质
保持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防感冒的基本方法。
3、多喝热水，补充适当的维生素，适当摄入动物蛋白质，提高自身免疫力。
咳嗽、打喷嚏、鼻塞虽然不是什么特别严重的症状，但是对于生活也会带来极大的影响，所以在日常生活中，也要提高免疫力，避免感冒。
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