现在家长们都非常重视宝宝的健康营养，很多妈妈都会亲自母乳哺乳宝宝，母乳营养丰富，且自带“智能调控”功能，根据宝宝的身体发展而自动调整营养成分满足宝宝的需求，哺乳期如何正确保护乳房，为宝宝提供健康的奶水有很多护理的措施，以下是一些哺乳的保健护理的小妙招。
1、清洁乳房的方法。清洁乳房非常重要，因为哺乳期是乳腺功能的旺盛时期，很容易引发炎症，每次喂奶之后，使用温水把乳头、乳晕及其周围擦洗干净，可以起到预防宝宝胃肠道感染的作用，清洗乳头周围垢痂比较麻烦，建议使用植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗，然后再使用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。
2、按摩乳房的方法。哺乳期按摩乳房可以促进乳房血液循环，防止乳房松弛下垂，同时减少乳房疾病发作的几率，乳房按摩的具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10到15分钟不等，按摩时不要过度用力，过度用力会使乳房内部软组织受到挫伤，导致内部增生或乳房外部形状改变等。
3、饮食选择。哺乳期吃什么也非常重要，奶水比较少的妈妈可以多喝鱼汤、猪蹄汤，多喝一些营养的汤，在熬汤时不要放盐和任何辅料，多摄入豆类食品可以让乳房组织更富有弹性，可以多吃杏仁、核桃、芝麻等种子、坚果类食物含丰富蛋白质的食物。
4、正确的喂奶方法。不正确的喂奶方式可能会导致乳头皲裂、乳腺炎等乳房疾病，很多妈妈对着方面的知识比较缺乏，单凭直觉喂奶，正确的喂奶方法应该是和宝宝“胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳头、视线相对”，让宝宝含住大部分乳晕，并能听到他的吞咽声，首先把乳房托起，用乳头逗引宝宝的下唇，当宝宝张开嘴时将乳头送入宝宝的嘴里。有效预防乳头皲裂的方法是把乳头及乳晕的大部分一起塞进宝宝嘴里，其次要两侧乳房交替进行喂奶。
这只是哺乳保健护理其中的一些知识，除了要掌握正确的喂奶方法和清洁按摩乳房的方法之外，还有很多的知识需要学习，可以购买专业的书籍学些，发现异常症状时要及时停止喂奶，及时到医院检查。
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