集中注意力可以通过调整生活方式来改善，若出现一些其他不适，或注意力不集中的症状明显，考虑是疾病导致，可进行对因治疗，常见疾病有小儿抽动秽语综合征、多动症、抑郁症等。
一、调整生活方式
如果睡眠环境过于嘈杂的环境，或者近期生活压力过大、精神高度紧张等，可能会影响到患者的睡眠，使大脑不能得到充分的休息，从而出现注意力不集中的情况。如果没有其他症状，一般不需要特殊治疗，平时应创造安静的环境，并保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，可逐渐缓解症状。
二、对因治疗
1、小儿抽动秽语综合征：患者可表现为运动抽动、发声抽动以及心理行为情绪障碍，可出现注意力不集中，易被其他事情分散的情况。可在医生的指导下使用盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可通过心理治疗的方式进行改善。
2、多动症：与遗传因素、脑部功能障碍等因素有关，患者主要会表现注意力不集中的症状，还可出现学习困难等症状。可遵医嘱服用盐酸哌甲酯片、盐酸托莫西汀胶囊等药物进行治疗。
3、抑郁症：可能是生物因素、心理因素、社会环境等因素导致，患者可出现认知功能异常，表现为注意力下降、反应时间下降等症状，可在医生的指导下服用抗抑郁的药物进行治疗，如马来酸氟伏沙明片、盐酸文拉法辛缓释片等。
4、其他因素：如焦虑症、精神分裂症等，都可能导致患者出现注意力不集中的情况，还可能伴有睡眠障碍、回避行为等现象，建议及时到医院精神心理科就诊，通过心理测试、脑电图等检查明确诊断，在明确病因后及时进行治疗。
患者在日常生活中应注重营养均衡，尽量避免食用辛辣、生冷、刺激性的食物。同时应加强体育锻炼，并养成良好的作息习惯，避免熬夜。
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