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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
过敏性鼻炎是鼻黏膜的变应性疾病，是一种由基因与环境相互作用而诱发的疾病。这病会引起多种其他疾病，又叫做变应性鼻炎。过敏性鼻炎可以在任何年龄段，常常显示出家族聚集性。患了过敏性鼻炎鼻痒、打喷嚏、鼻塞等是首发症状，喷嚏有时连续不断，可达数十个。有时候可能有眼、咽等部发痒的症状。同时病情发作的时候会大量流出清水鼻涕，一段时间后缓解。过敏性鼻炎是很难治疗的，但为了缓解病情，可以采取一些保健措施，以下是一些保健护理措施：
1、尽量避免接触过敏原。过敏性鼻炎是接触了过敏原之后，基因与环境相互作用而引起的疾病。现在的对过敏性鼻炎的治疗都只是通过药物来减轻人体和过敏原的反应，所以过敏性鼻炎患者应该尽可能避开过敏原，这样可以防止过敏性鼻炎的发作。
2、改变饮食习惯。尽量少吃寒凉生冷的食物，尤其是在发病期，吃的话可能会加重过敏性鼻炎的虚寒表现。尽量少吃辛辣的食物，辛辣食物会刺激呼吸道黏膜，从而引起过敏性鼻炎的发作。少吃海鲜类食品和含添加剂的食品，因为海鲜类的蛋白质和加添加剂食品里面的化学剂，是很多人的过敏原。
3、避免去空气污染严重的地方。空气污染严重的地方，空气中含有许多小颗粒，而这些颗粒会刺激患者的鼻腔。这些颗粒可能是多数患者的过敏原，可能会因此引起患者发病。相反，患者去一些空气新鲜的地方会感到更加舒适。
4、多锻炼身体。锻炼身体可以加强患者身体的体质，增强免疫力，增强对过敏原的适应能力，这样可以大大缓解发病次数。患者可以进行跑步、去健身房等方法进行锻炼。如果患者身体素质好，可以进行冷水浴，但是不要运动完就马上洗冷水浴。
现在由于环境污染严重、工作压力大等原因，过敏性鼻炎的患病率越来越高。人们工作之余应当多点去运动，提高身体的免疫力。另外，饮食方面不要挑食，这样可以有效的防止过敏性鼻炎的发生。虽然过敏性鼻炎不算什么大病，轻度过敏性鼻炎对生活影响不大，但是中度重度会严重影响生活工作。因此，日常生活还是需要多多注意。
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