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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
睡觉是日常生活的一部分，但是有些人不喜欢睡觉，因为睡觉的时候感觉到不舒服。腰间盘突出患者在睡觉的时候可能会感觉到疼痛。对于这种情况，患者大多都会感到困扰。其实，患者在睡觉的时候的疼痛主要是床垫的软硬程度以及睡觉的姿势两个方面的影响。对于床垫的软硬，有调查表明，太软太硬都是对患者不利的。只有软硬适中，患者的恢复速度才是最佳的。如果床垫太硬，由于过度支撑头部、肩背以及臂部等部位，使得腰椎悬空，此时脊柱是扭曲的状态，腰椎周围的肌肉伸展，导致无法得到充足的休息。床垫如果太软，会导致无法产生对腰椎有效的支撑，也是不好的。床垫软硬程度的选择是有方法的。睡觉的时候，躺在床上，如果能使脊椎保持正常生理曲线，那么，这种床垫就可取了。自然的人体弧度指的是仰卧时腰椎往上、胸椎往下、颈椎往上。侧睡时脊椎应该呈一条水平的直线。患者睡觉的姿势也是有讲究的。睡觉的时候需要保持正常的生理曲度。仰卧的时候，应该放一或者两个枕头在膝盖下方，目的是使得膝盖屈曲，可以使周围的肌肉放松，得到充足的休息。在侧卧的时候，同样需要保持正常的生理曲度，所以在膝盖之间应该夹个枕头。这样可以保护腰椎，防止侧弯，从而减轻腰椎的负担。其实，对于患者的睡姿，建议仰卧的姿势。仰卧对于放松全身肌肉、降低腰间盘压力等都有帮助，也可以减小腰间盘后突出的倾向，避免症状恶化。但是，需要注意的是，睡觉虽然对疾病的恢复有好处，但是长期躺在床上也是不好的。因为会导致肌肉僵硬，也会感觉到无力，这样对自身反而更不利。腰间盘突出患者除了要注意睡觉方面的问题，平时也要积极配合治疗，在饮食方面也要多加注意。平时的锻炼对于恢复也是有帮助的。总结一下，患者在睡觉时感觉到疼痛，不要担心。看看是不是以上两个方面出现了问题。选择合适的床垫和保持正确的睡姿，就能安心睡觉了。
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腰间盘突出的诊断
对于腰椎间盘突出症的诊断，主要是根据患者的临床症状，结合体检，再结合一些辅助检查来做出明确的诊断。例如，患者腰部中部疼痛、腰部两侧肌肉紧张、麻木、虚弱、一个或两个下肢胀痛或排便和排尿异常，以及直腿抬高... 详细»
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腰间盘突出吃什么
腰椎间盘突出的患者在饮食方面要注意清淡，多吃些蔬菜水果等富含维生素和纤维素食物，例如芹菜、菠菜、西红柿、西兰花、苹果、香蕉、猕猴桃等食物，可以补充维生素和纤维素。还可以适当吃一些富含优质蛋白食物，例如... 详细»
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腰间盘突出怎么冶
腰椎间盘突出是生活中比较常见的疾病，患者因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核出现了不同程度退行性改变后而发生的不良症状，相邻脊神经根遭受刺激或者压迫。患者可以明显感觉腰椎部位疼痛难忍... 详细»
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