有些人在跑步的时候会感觉到膝盖疼痛，可能是跑步膝的原因。有跑步膝的人，除了跑步的时候有感觉到疼痛，在下楼梯、走下坡路的时候也会有感觉。那么，跑步膝是怎么形成的呢？1、运动过量过度的运动对于关节是有损伤的，比如;长跑（即马拉松）。对于髌股关节，使用频繁也是有影响的，增加髌股关节应力的活动有爬山、弓步等。2、髂胫束摩擦综合征在膝关节外侧有一条束状韧带，叫做髂胫束。跑步膝的形成与髂胫束、股骨外上髁有关。两者的过度摩擦，就会导致韧带或滑囊炎症的发生。这些疾病主要表现是疼痛和肿胀。所以活动的时候会感觉到疼痛。3、膝关节外伤外伤也是原因之一，主要是指膝关节的外伤。跌倒、撞击、扭伤等都会导致膝关节损伤。而膝关节外伤很容易引起半月板或韧带损伤。因此，在受到外伤后，如果出现关节肿、痛、活动受限状况而且持续存在的情况，应该及早要到医院就诊，可以排除关节内结构损伤。4、发育异常发育异常会造成机体的结构改变，对机体产生一些消极的影响。例如：下肢力线异常（O型腿或者X型腿），会导致膝关节软骨受力不均匀，受到的压力较大的部位软骨就比较容易磨损，从而产生损伤和疼痛。对于O型腿或者X型腿，髌骨和股骨滑车的关节面形态分别为“凸”形和“凹”型，而发育正常的人，此部位的关节面并不是这样的，髌骨在股骨滑车沟里可以往复运动。但是如果股骨滑车沟变浅、扁平或者“凸”形，就会导致髌骨倾斜，关节软骨承受的压力不均匀。严重的话，髌骨可脱出股骨滑车轨道，称为髌骨脱位。5、足部问题缓冲程度的大小会影响膝盖承受压力的大小。而影响缓冲程度的，主要与足部有关。如果足部关节间活动度过大或扁平足等，会降低足部落地时对地面反冲力的缓冲作用，增加膝盖的应力。6、肌肉力量薄弱或不平衡机体骨骼的活动需要受周围肌肉的控制。所以，如果肌肉出现异常，骨骼的活动会受影响。大腿前方各群肌肉协作控制着髌骨正常的活动轨迹。若肌肉力量薄弱或各肌肉间力量不均衡，会导致髌骨受力不均匀，受力越大的部位就越容易受到磨损，从而感到疼痛。总结一下，形成跑步膝的原因有很多，想要拥有完好的膝盖，需要注意以上几个方面的内容。
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