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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
面瘫其实就是一种神经炎症，是以面部表情运动功能障碍为主要表现的一种常见疾病，面瘫的常见症状就是口眼歪斜，这种疾病的发病人群很广泛，不受年龄和性别的限制，面瘫严重的患者都不能完成简单的面部动作，除了正规治疗之外，那么对于面瘫的患者来说，还要注意哪些自我保健护理的方法呢？
1、在面瘫发生以后，必须在治疗的同时还要注意生活保健，这样才能控制病情的继续发展，这样对面瘫的自我保健方法有很多种，比如面部保健、饮食保健、心理保健等都是自我保健护理时需要注意的。
2、面瘫患者首先要注意的是对面部进行保养，避免面部受寒，不要对面部直接吹冷风，也不要用冷水洗脸，在急性发作期的时候可以用温热的湿毛巾外敷脸部。对面瘫患者要做适当的运动，有意识的对脸部的肌肉进行锻炼，从而促面部血夜循环，并预防面部肌肉的萎缩，比如皱眉、闭眼、吹口哨等动作，还可以用手对脸部皮肤进行按摩。
3、面瘫患者在病情好转后也要注意适当的休息，避免因为过度的劳累致使病情复发，夏天休息时尽量少开空调，多开窗户通风。为了保证连号的睡眠质量，患者在睡觉前的时候，可以用热水来泡一下脚，或者去做一些足底的按摩，这样有助于肌肉放松，使患者安然入睡。
4、面瘫患者在服药的期间，不要去吃辛辣刺激的食物，比如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、白菜、茄子、西红柿、黄瓜等，因为蔬菜可以提供患者所需要的维生素和矿物质等营养物质。宜吃新鲜的水果，比如香蕉、葡萄、西瓜、菠萝等，患者多吃水果能够促使为的消化和吸收，多吃粗粮和黄豆制品，因为他们都含有丰富的维生素等。
5、面瘫患者外出时要做好防护措施，一定要带好口罩、罩防护，坐车时千万不要开窗吹冷风，因为面部遭到冷风侵袭，会导致血管发生收缩，长期以往下去会导致面瘫复发。其实除了保健护理方法以外，还应多注意病人的心里变化，因为面瘫的恢复时间过长，这时候患者如果不积极治疗，一旦产生积极、焦虑、恐惧的心情，就会影响到治疗的效果，所以平时要多和面瘫患者进行语言上的交流，多鼓励面瘫患者会疾病的治疗有信心才行。
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